Sigara gerçekten sadece iradeyle bırakılabilecek bir şey mi, yoksa destek şart mı?

Ben bizim milleti anlamıyorum oruç zamanı akşama kadar sigara içmeyen insanlar sigarayı bırakmak zor diyor gadası

sigara hem irade ile hemde vücudu alıştırarak bırakılabilir
bir doktor söylüyordu
adam sigarayı bırakmam gerek ne yapmalıyım dediğinde doktor sigara içmelisin dedi

bunun nedeni ise bir şeyi bıraktım demekle bırakılmaz
sen bıraktım dersin ama beyin bir süre sonra yoksunluk çeker ve kendini sigara içerken bulabilirsin

fakat şu yönergeleri izlersen sigara bırakma işin kolaylaşır
1. si günde kaç sigara içiyorsun
2. si misal günde 4 sigara içiyorsan bunu 2 sigaraya düşür
bir süre günde 2 sigara iç
vücudu neye alıştırırsan vücut ona alışır
bir süre böyle devam ettikten sonra ya sabah ya da akşam olarak sigarayı 1 e düşür

bu durum sigarayı içerek bırakmanı sağlar
vücut der ki bu kişi günde 4 sigara içiyordu ama şimdi sadece 1 tane içiyor
demek ki vücudunun artık o kadar sigaraya ihtiyacı yok
artık bağımlılık derecesinde olmadığını gösterir

Ya ben 7yıldır içiyorum. Şu anda içmesen içmem. Ama neden içmeyeyim? Derdime ortak biri yok sevdiğim yok hayat vs yok.

Ha ileride eşimi bulurum. Baktım iş evliliğe gidiyor onun için bırakırım. Yani evet tak diye bırakılabilir. Ama işte onun için o ortam lazım.

İstedikten sonra bırakılır zamanında bende içtim bıraktım onun zararlı ölümcül olduğunu sürekli akla getirmek lazım o zaman bırakılır

Bi omuz vereyim de bırak şu mereti. Kötü kokuyorsun hem

Nedense bu hayatta hiç birşeye bağımım olmadı sigara içmek çok mantıksız bir durum bence

Tamamen kafada bitiyor irade savaşına girersen kaybedersin

Kesinlikle irade ile ilgili. Yakınlar da desteklerse daha kolay olur.

İrade kesinlikle şuanda günde 1 tane içiyorum

Aslında her şey beyinde

destek iyi olabilir

Annem hala bırakamadı ya

İrade ve kararlı duruş