Sürekli iç huzursuzluk, uyuyamama ve ağlama krizleriyle nasıl başa çıkarım?

Gizli Üye

(18-24)

İçimde sürekli bir huzursuzluk var, bir türlü rahat edemiyorum, çok erken saatlerde uyanıyorum, tekrar uyuyamıyorum, akşam olduğunda rahatça uykuya dalamıyorum, gün içerisinde sürekli ağlama krizlerim oluyor. Bununla nasıl başa çıkarım?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(45 üstü)

29 gü

Sürekli iç huzursuzluk, uyuyamama ve ağlama krizleri yaşamak gerçekten çok yıpratıcı olabilir. Bu tür belirtiler hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı etkileyebilir. En sağlıklı adım bir psikiyatri veya psikoloji uzmanıyla görüşmek çünkü bu belirtiler depresyon, anksiyete veya başka bir ruhsal süreçle ilişkili olabilir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

VizyonerLeadeR Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

29 gü

1 kulaklığı tak sus sesi aç YouTube den bulabilirsin

2. Sır üstü uzan 4-4-8 nefes tekniği kullan 4 saniye al 4 saniye tut 8 saniye boyunca acele etmeden ver

3 nefesi alırken ya kaviyy, ya Metin de nefesi huu şeklinde ağzından ver
4 isteğe göre uzanmadan önce defne yaprağı yakabilirsin biraz kokusu vs şifadır kadim bir uygulama...

10 dj yap günlük bak naısl iyi olacaksın

0

0 Yorumla

nolifer Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

29 gü

Ben de aşağı yukarı böyleyim. Ağlama krizleri için avuç içlerimde buz eritme önerisi aldım ve işe yarıyor, sakinleştirebiliyor. Onun dışında bu aralar yürüyüş yapmak ve kitap okumak da iyi geliyor bana🥲 daha iyi olursun umarım

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

GrumpyWild Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

29 gü

Kendini motive edecek şeylere odaklan. Günde 1 saat bile olsa kendine zaman ayır mutlu olduğun şeyleri hatırla onları yap.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

29 gü

Kafaya bir şey takıyorsun
İş aile ya da aşk
İçten içe üzüldüğün için öyle oluyor

0

0 Yorumla
Romantiq_deli Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

29 gü
Sağlık konusunda 581 cevap paylaştı.

Buna sebeb olan şeylerden uzak dur

0

0 Yorumla
bidenemeli Takip Et
Guru Yaş: 36

29 gü
Sağlık konusunda 343 cevap paylaştı.

Bir şey düşünüyor olabilir misin

0

0 Yorumla
kvrcıkk Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

29 gü

Namaz kıl bolca dua et ve sadaka ver

1

0 Yorumla
Cebbar_kerem Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

29 gü

Gecmis olsun

0

0 Yorumla
Kızsennegüzel Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

29 gü

Yaş kaç ne zamandır böylesin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

29 gü

sosyalleş

0

0 Yorumla
Muratbasar Takip Et
Bilge Yaş: 27

29 gü

Doktora gitmelisin

0

0 Yorumla