Vitamin D az olması ne gibi problemlere yol açar?

D vitamini başlıca kemik, kas, bağışıklık sistemi sağlığında rol oynar. Esas olarak güneşten alınıyor ciltte uvb yoluyla sentezleniyor. Ayrıca bazı besinler yoluyla da. Düşüklüğünde bazı belirtiler şunlar: kemik ağrısı/güçsüz kemikler, kas güçsüzlüğü ve çabuk yorulma, sürekli yorgunluk, sık hastalanma, uzun vadede diş ve kemik sorunları. Bu vitamin kalsiyumun emilimini de artırıyor düşük olduğunda kalsiyum besinlerden alınsa bile daha az emiliyor böylece kemik kırığı riski artar ve kemikler daha zayıf olur, ağeı yaygın görülür. Ama takviye yoluyla aşırı ve gereksiz alımı da kalsiyum fazlalığı yapabilir ve buna bağlı böbrek taşı riski artar. Takviye olarak uygun doz ve belli süre doktorun önerdiği şekilde alınmalı.