Şu an 90 kiloyum 170 boyum var?

Gizli Üye

(30-35)

1 ayda 10 kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım kilo vermenin püf noktaları nelerdir bana önerebilecekleriniz neler?

Cevapla

Öneri Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

31Sibella31 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

4 ayda 35 kilo verdim: cok kolay
spor önemli.. hareket etmek lazim :)
yemek olarak: et iyi, beyaz et özellikle (tavuk gögsü en az yagli olan), bol sebze ye... meyvede dikkat et ama (muz cok sekerli, karpuz ise cok zararli degil 90% dan fazla su ) .. az ya da en iyisi hic ekmek (özelikle beyaz ekmek, bildigin pide) pilav, patates yeme :) gör bak nasil veriyorsun

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki su istediğim kadar içenler miyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İstediğim kadar su içebilir miyim bir zararı olur mu
  
  Yorumla
- 31Sibella31
  
  +1 yıl
  yok !! cok iyi hemde ben günde 4 litreye yaklasik su icerim- az da olsa mideni biraz tok tutuyor :) :*
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim denerim :)
  
  Yorumla
- 31Sibella31
  
  +1 yıl
  rica ederim :*
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Nutabella Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 581 cevap paylaştı.

Az yiyip egzersiz spor yapacaksın bu kadar boğazını tutman yeterli..

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir ayda 10 verebilir miyim bu şekilde
  
  Yorumla

yol-gezer Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

ayda 4 kilonun yukarisi tehlikelive 5 verirsin 6 aliresin diyorlar.
en iyisi standart bir takvim ve rejim tabi ki spor.
sporsuz kilo verilir ama vucut resmen burusur.
10 degil 20 25 kilo faZlaniz var resmen., bence 6 ayayayin bu kilo verme isini. uzun suren seyler kaniksanir ve bir daha kilo almaniz zorlasir.

0

0 Yorumla

OgzhnOztkn Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Lütfen profilimden bencemi oku. Faydası olur.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göremedim mobilim
  
  Yorumla
- OgzhnOztkn
  
  +1 yıl
  bir dk atayım linki.
  
  Yorumla
- OgzhnOztkn
  
  +1 yıl
  Buyrun : www.kizlarsoruyor.com/.../a15180-zayiflamak-sandiginiz-kadar-zor-degil
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yabaniessek Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 46%

+1 yıl

ya gunde 1 saat yuru yedıklerıne dıkkat et sekerli ve unlu mamullerı kes verırsın 10 kilo zor bisey degıl

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sadece onu değil 30 kilo fazlam var
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

2 ayda 12 14 kilo arası verirsin söylediklerimi yapabilcek cesaretin varsa alta yorum at. Uzun uzun herseyi yazcam ama yapcak cesaretin yoksa yani zor gelcekse ugrasmıyayım.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vallah yapacağım sen yaz
  
  Yorumla
yubelluna Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 50%

+1 yıl

yemeklerini çiğneyerek ye. doymak için değil, ihtiyacın olduğu için ye.

1

0 Yorumla
motosikletlikiz22 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

gece yemek yeme ve karbonatlı su iç yemekten önce ve sonra

1

0 Yorumla
Strap-On35 Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

Yemeklerden önce aç karnına 2 bardak su. Bir de sabah kalkınca ve akşam yatmadan evvel iç. Akşam da 7-8 den sonra birşey yeme.

1

0 Yorumla
benimlee Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

Seninle sadece opusulur daha ileri gidemem lutfen israr etme😁 saka yapiyorum tsbiki verebilirsin ben 85 kilodan 70 dustum elma cayi sayesinde bence muhtesem bir karisim.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar bir sürede
  
  Yorumla
- benimlee
  
  +1 yıl
  Yaklasik 20 gun de felan
  
  Yorumla
S0NsuzUM34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Ölüm orucuna başla. Vitaminlerle şekerli suyla falan idare et. Ölmezsen dediğin olur.

1

0 Yorumla
Mehmed1029 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Herşey senin elinde. Spor yapmadan düzgün beslenmeden kilo veremezsin bunu da unutma :)

1

0 Yorumla
hammaamamia Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Bol su ic 50 kiloyum ben meseoa erkege gore cok zayif

1

0 Yorumla
ogrtmnh25 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

ekmeği kes

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Başka
  
  Yorumla
- ogrtmnh25
  
  +1 yıl
  Geceleri yeme
  
  Yorumla
mamuli Takip Et
Guru Yaş: 52

+1 yıl

daha fazla ver bence

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok yani Herbal 10 kilo şeklinde olacak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her ay
  
  Yorumla
- mamuli
  
  +1 yıl
  bacakların ağrır bence kararlı ol kadınlar erkeklere göre daha kararlıdır
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bana bir ugra sana guzel taktik vereyim

1

0 Yorumla
ErkanKarakaya Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Terlemen lazım

1

0 Yorumla