Boyum 168 kilom 72, fazla mı?

Yani kütle olarak kilolu gibi görünüyor olabilirsin ama sanmıyorum dediğin gibi olduğunu bide üstüne spor yapıyorum diyosun

Kiloyla alakalı olduğunu düşünmüyorum karın egzersizi yaparak sıkılaştırabilirsin kalmış ki kilo olduğunu da düşünmüyorum onun muhtemelen deri sarkması tarzında donmuş yağlar vardır ve o da hafif sarkık ve kilo gibi görünüyordur dediğim gibi karın egzersizi sorununu çözer

Mevcut durumuna göre gerekliyse artırabilirsin en azından bir süre daha sık ve ağır idmanlar yap örneğin antrenman bitiminde göbek kısmın yansın sonrasında stabile olarak yine haftada bire düşürebilirsin

Anladımm, dediğim gibi kilo olduğunu sanmıyorum donmuş yağ vardır ve et sarkması oluyordur o da hemen düzelmez zaman içerisinde sıkılaşacaktır

Önce bir göreyim tanışalım mı diyorsun? :) .

Övgü yaptım ya da yapmaya çalıştım daha doğrusu :)

6 gun cok cok iyi
Kac zamandır yapıyorsun?

Ooo resmen profesyonel sporcu var karşımda bence :) bu boya o kilo da normal cidde kas vardır yani. Kas yerinde ağırdır ☺️

Hic yağ kas oranına baktirdin mi?

Ne yazıyor ki

Cok sağlam güç vardır yalniz sende dimi :)

Yag oranina ne diyor?

Yaş kaç ki oluesun daha