Sürekli içim sıkılıyor, kendimi çok yalnız ve yorgun hissediyorum, ne yapmalıyım?

Bu his genelde sadece “yalnızlık” değil, birikmiş yorgunluk ve zihinsel baskının da birleşimi oluyor. İç sıkışması sürekli hale geldiyse bunu tek başına taşımak gerçekten zor.

Küçük başlamak önemli: tamamen sosyal çevre kurmak değil, günde bir kişiyle kısa bir temas bile (mesaj, kısa sohbet, yürüyüşte selamlaşma) zihni biraz açar. Ama bu hal uzun süredir devam ediyorsa, bir psikologla konuşmak da yükü ciddi azaltır; çünkü bazen insanın sadece anlatabileceği bir alan lazım olur.