Evde sporla kilo verilir mi?

Question

Arkadaşlar vermem gereken kilolar var spor salonuna gidiyordum ama artık vaktim yok evde ebru Şallı leslie jillian videoları falan indirdim onları yaparak da kilo verilebilir mi? Her gün bölgesel de çalışsam 100 mekik 100 squat falan filan bir türlü içim rahat etmiyor zaten diyet yapıyorum eksiksiz?

MrsQuentionmark · Accepted Answer

100 mekik 100 squatla başlarsan ölürsün bence yavaş yavaş sayıyı arttırarak ve belirli bir düzende aksatmadan yaparsan tabiki kilo verirsin ama diyetinde çok önemli yani diyet kendini aç bırakmak diildir hatta en az üç mümkünse beş öğün yemelisin ama az yani öğün sayısını arttırıp içeriği azaltmalısın şeker ve karbonhidrattan uzak durmalı, protein ihtiyacını karşılamalısın yağ yeme diyenlere inanma vücudun yağa ihtiyacı var ama doğal yağ yani sanalar falan diilde az miktarda tereyağ ve özellikle etteki doğal yağ vücuda inanılmaz faydalıdır

Öyküsen · Accepted Answer

Kas oluşmadan kilo vermek istiyorsan kardiyo yapman gerek yani yürüyüş, ekiliptik bisiklet, bisiklet vb. gibi Ayrıca evde gayet rahat kilo verirsin ben 10 kiloverdim evde pilates yaparak tabi yürüyüş de yaptım.

Proskinitis · Accepted Answer

Nasıl bir bünye yapın var bilmiyorum ama Hani derler ya ekmek şeker yağ yeme diye cidden çok fark ediyor hergün egzersiz yapma gün aşırı yap dieti yanlış yaparsan hergün egzersiz kas kaybı yaşatır zaten mekik şınav değil kilo vermenin sırrı işin aslı kalori harcamak

SecretForDeath · Accepted Answer

Kiloyu sadece mekikle squatla veremezsin, Butun vucudundaki kaslari , her bolgeyi etkileyecek hareketler yapman gerek ve en onemlisi ekmek , unlu mamul , yagli yiyecekler yeme fazla

selim9550 · Answer

İzle yararı olur umarım, savaş hoca sevdiğim bir hocadır. Güncel olarak takip ettiğim bir hoca, umarım sana da yararı olur...

BakiEfe · Answer

Antrenör olarak tavsiyem, bölgesel çalışma, vücudundaki bütün kasları çalıştırmaya odaklan. Bu daha çok kalori yakmanı sağlar, ve en kısa sürede fit bir vücuda kavuşmanı sağlar. hareket öncesi hareket yap, mesela 30 dakika joggie koşu veya 15 dakika bisiklet gibi... Ama en önemlisi un, tuz, şekerden kesinlikle uzak durmalısın, tükettiğin protein miktarını yükselt, karbonhidratı ve yağı düşür. Bu kısa zamanda etkili bir kilo vermene ve kaslarının güçlenmesine yardımcı olacaktır. Bol şans ;)

Apreda · Answer

profesyonel sporcu olarak soylüyorum evde yapacağın o haraketler hiçbir işe yaramayacak hatta mekik yaparsan daha çok belin kalınşacak
eve bisiklet alıp günde 30-35 dk çalışırsan çok daha iyi + twis mekik squat zayıflayınca

Eylülzamanıvakti · Answer

Koltuğa uzan yanına da abur cubur sehbaya koy onlari almak için eğildiğinde ve televizyon kanalini arada bir degıstir. Arada bir de pozisyon taş olursun.

şekeykız · Answer

Her gün en az yarım saat olmak şartı ile hiç gün atlamadan plates yapar ve beraberinde de dengeli beslenirsen o zaman kilo verirsin. Garanti...

yeşilüzüm · Answer

Valla ben evde spor yapıyorum bununla ilgili uygulamalar var telefonuna indir sana hatırlatmada yapar yemene içmenede dikkat edersen yazın gözdesi sensin ;)

by_bluee · Answer

Diyetsiz kilo verilmez yesil cayi tavsiye edebilirim sporunu eksiksiz yap yemek saatlerini ayarla bu sindirim sisteminide duzene sokacaktir azimliysen basarirsin

Afacan34 · Answer

Evet evde sporla kilo verebilirsin ancak her sabah yürüyüş yapman gerekmektedir.

Pudraüstünekahvepuan · Answer

Bnde salona başlıyorum. Fakat 4 gün 10 dlık egzersizle nerdeysr göbeğim gitti kesinlik programlı olursa evde de çok iyi kilo verirsin :)

Bjkalen · Answer

bak şimdi kilo sorun, yemeyerek kilo weremezsin bunye karısır. yuruyüş yapacan bol bol ve mekik yağlılardan uzak boll yeşillik kahwaltıyı erken yapacan oğlen çorba akşam ufsk  bir  yemek bunu her gün be aynı saate yap faydadını görursun %100

RudeOnMiranda · Answer

100e gerek yok 50 mekık 10 şınav barfiks için uygun yer varsa 5 de barfisk çek yemenede dikkat et 1 ayda 5 kılo verırsın bn bunları yaparak 85 den 75 e dustum

Jiyanamin · Answer

Bence yapmaya devam et sporunda yaninda guzel bir diyet uygula

sadelikcandir · Answer

spor salonunda daha disiplinli calisiyorsun tum aletleri.. evde sklrsn aman yarin yapiyim falan dersin bence salona git

cemdr · Answer

Antrenör olarak tavsiyem mekik ve squat yetersiz olur. bisiklet ve koşu yapmanda gerekli

erosunoku · Answer

Bir zamanlar evde zumba yapmştm faydasnı gördüm tavsiye ederim :)

Openureyes · Answer

Bende evde yapıyorum. Insanıty diye bir program var hiç bir spor aleti gerektirmiyor bu programa bak çok iyi sonuclar alıyorsun

Tolqa7 · Answer

Yanlış anlama ama en güzel kilo verme yöntemi  seks

şüphecibayan · Answer

Benimde 6 kilo vermem lazım yediklerime dikkat ediyorum birde günde 500 kere ip atlıyorum sana tavsiyem ip atla bütün vucut çalışıyor nette çok araştırdım

Donjuan09 · Answer

Koşu Bandın Varsa Verirsin Terlemen Gerekiyor Kilo Kaybı İçin..

ArkeologHan · Answer

önemli olan süreklilik ve düzen 20 20 20 set halinde yaparsan günde 3 kere hertürlü düzene sokarsın

blackwhite11 · Answer

Spor Yap Dengeli Beslen Bol Bol Su İç Yeşil Çay İç

metalkopat · Answer

yapacagın spora bakar kol kasıda yapabılırsın belkı :D

pembezenci · Answer

Verilir ama bir süre sonra sıkılırsın azimli olman lazım

Gizli Üye · Answer

evliysen geceleri yaparsın spor en çok kalori harcadığın spor yatak sporudur :D

FitnessLover · Answer

100 squat çok fazla. Bacakları kalınlaştıra bilir

handsome_boy · Answer

Insan istedikten sonra evde de olur

AdoniaLamia · Answer

diyet yap biraz da kas çalış tamamdır ;)

DarkRyder · Answer

Verilir fakat spor salonundaki etkiyi alamazsın

gavuruntohumu · Answer

Verilir yemedigin surece :D

DarkBoy06 · Answer

yemek yeme sporla destekle elbet verirsin

ogrtmnh25 · Answer

Kafada inanman lazım eğer yaparım dersen yaparsın

pecten · Answer

P90X, nette araştır biraz ;)

TooRop · Answer

Yaptıgın prograö madbarz ise verilir

Emrekp · Answer

Evet hareket etmen gerek

birisi16 · Answer

elbette.

MeleklerKonağı · Answer

E inşallah

catygirl · Answer

verirsin ya

bayanygs · Answer

Tea bo yap :))

sizidinliyorum05 · Answer

Tabiki verirsin

aşksevgisenleolur · Answer

Verilir

Harun177 · Answer

Boğazını tut 😁😁😁

biretbit · Answer

verirsin tabi

Evde sporla kilo verilir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Evde sporla kilo verilir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!