Sabahları uyanamıyorum. Yardım?

Gizli Üye

(36-45)

Sabahları uyanmakta hep zorluk çekiyorum. Erken de yatsam geç de yatsam sonuç aynı. Perdeleri açık bırakıyorum ki aydınlık olsun. Hatta gidip uyandırma saatine doğru ışık açan alarmlardan bile aldım. Telefonumda her 10-15dkda bir yeni alarm çalıyor. Her gece yarın ilk alarmda kalkıcam diyorum ama alarmları kapatmışım haberim olmuyor. Her gün işe geç kaldım telaşıyla koşturuyorum. Sabah toplantı olursa ya kıl payı yetişiyorum ya da azıcık geç kalıyorum. Pharmaton vitamin içiyorum hiç bir etkisi olmuyor. Düzenli besleniyorum yinede ben bir çözüm bulamadım. Ne önerirsiniz?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Nutabella Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 581 cevap paylaştı.

Kafana koyup endişe etmelisin geç kalırım diye bende hep böyle oluyor o zaman uykuyu d useniyorum uykum oluyo ama yüzümü soğuk suyla yikayinca geciyo..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Asenakurt Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

alarmı yatagından uzak br yere koy.. kapatmak ıcın kalkmak zorunda ol zaten kalkınca uykun acılırr :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla onu da denedim. Gidip alıyorum sonra bir bakıyorum ki yatağıma girmiş üstünü de örtmüşüm :)
  
  Yorumla

apallon35 Takip Et
Bilge Yaş: 44 , eic 47%

+1 yıl

peki depresyon ilaclari kullaniyormusun, birde cokk huzurlu uyuyorsun demekki. yani kafanda sorun yoksa rahat uyuyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır kullanmıyorum ama bir süredir sevmediğim bir ortamda olduğum için mutsuzum.
  
  Yorumla
- apallon35
  
  +1 yıl
  peki bu sevmedigin ortamdan uzaklas boyle durumlarda ya uykusuzluk yapar ya da tam tersi uyku yapar beyin bazi durumlarda salgiyi iki turde yapar. erken kalkmak istiyorsan su vitaminide birak. birde tam kalkacagin zamana kurma telefonuny biraz daha ertemeli kur , bu durumda melodin dahi onemli kulagina hos gelen degil daha huzursuz bir melodi koy mesela horoz
  
  Yorumla

sevisgendusler Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Bu sabah kulağımın dibindeki 10 kez çalan alarmı duymadım ve uyuya kaldım. İşe geç kaldım :-( sabah 9da çaldır beni :-(

0

1 Yorumla
- sevisgendusler
  
  +1 yıl
  Çaldırmadın ama yine de Teşk :-)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bu tekniği 14 yaşımda geliştirdim ve hala kullanıyorum
öyle çok geç kalcağını düşünüyorsan biraz iğrençlik yap, altına işe
ufak 2-3 damla bilerek ufak bi sal sadece külodun ıslansın sonra ister istemez külodunu değiştirmek için ayağa kalkıyorsun zaten, külodu kirliye ıslak mendillede kendini temizlersin
çok nadirde olsa bu tekniği kullanıyorum mesela gece diziyi bırakamadım gece 2 de yatarsam ve sabah daha erkenden kalkmam gerekiyorsa son çare olarak kaslarımı gevşetiyorum ve birazcık altıma işiyorum %100 kaldırıyor seni
ön yargılı olma ve bir gün dene
kız dikkat et hepsini yatağa salmada.

0

0 Yorumla
AlfaCentauri Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Uyku ve uyanma saatini 40 dk'nın katları olacak şekilde ayarla. Örneğin 12'de uyuyorsan işe gidiş saatine göre 6:40 veya 7:20'de uyanmayı deneyebilirsin. Böylece Rem uykusunda uyanmış olursun ve dinlenmiş olarak uyanırsın.

1

0 Yorumla
thescorpion Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

kan verdin mi peki? hemogram baktır, b12 eksikse özellikle o çok uyku yapar, birde kadınlar için hayati önem taşıyan D vitaminine baktır

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır baktırmadım onlara. Tahlil yaptırayım.
  
  Yorumla
- thescorpion
  
  +1 yıl
  benimde böyleydi, b12 çok düşük çıktı, ilaçla düzelttim, daha rahat uyanıyorum artık, birde moralin bir şeylere bozuksa o da yapabilir
  
  Yorumla
arda120 Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

Uykunu izlet bir hastanede , uzman gerekli , bir çok neden çıkabilir

1

0 Yorumla
DogusEfe Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

aynisindan bende de var.. gectr yatsam erkende yatsam.. sabah kalkamiyorum.. hadi kalktim diyelim dayak yemis gibi hissediyorum :)

0

0 Yorumla
patriot37 Takip Et
Guru Yaş: 55

+1 yıl
Sağlık konusunda 416 cevap paylaştı.

normalden 15 dakıka oncesıne kurmaktayım her 5 dakıkada çalar alarm son calısta kalkıyorum

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de normalden yarım saat önce başlıyor, normalden 15-20 dk sonra yine geç kaldım diye fırlıyorum :S
  
  Yorumla
- patriot37
  
  +1 yıl
  bayagı sabah sekerı yapıyorsun , uyku duzensızlıgıgı de var daha yatamadıgına gore , bır seyler zarar vermekte uykuna
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen de daha yatmamissin ki. Hem burada saat 1 saat geri
  
  Yorumla
- patriot37
  
  +1 yıl
  5 gun oldu TR ye gelelı bu da bayagı etkı yapıyor 6 saat farkı olan yerden gelırsen
  
  Yorumla
erzincankizi Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Modiwake var bnd iciyrum onu al psikiyatriden uykunu almani ve dinç klmani sagliyi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bir tatil yap dinlen

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ömür boyu tatil olsa harika olur :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  😄😄inan bence yine uyurdun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uyurdum galiba
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bende hep uyuyom ama dert etcek bişi yok
  Öğrenciyim boş vakit bol ne zman olsa uyuyom😄
  
  Yorumla
Alpay8235 Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

sabah kahvalstısında ne yiyorsunuz

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Genelde geç kaldığım için bir yandan hazırlanırken bir yandan peynirli tost yapıyorum. Evden çıkarken süt içip yolda da tostu yiyorum.
  
  Yorumla
- Alpay8235
  
  +1 yıl
  sabah tost gibi şeyler yerine daha sağlıklı yiyecekler ye fark edecektir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne gibi?
  
  Yorumla
- Alpay8235
  
  +1 yıl
  yağlılardan uzak dur, ekmek arası bal kaymak yap bir hafta
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ sürmüyorum ki. Bal sabahları bulantı yapıyor
  
  Yorumla
YİĞİTKAAN Takip Et
Master Yaş: 49

+1 yıl
Sağlık konusunda 994 cevap paylaştı.

E sen de geceleri uyu.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

stresli misin

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet, işimden nefret ediyorum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  lavanta cayi icerek uyu aksamlari, olmadi bir uzman sart
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Lavanta çayı hiç duymadım. Teşekkürler deniyicem.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

alarm kur 50 kere çalsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşe yaramıyor
  
  Yorumla
bjkandahmet Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1b cevap paylaştı.

bir güzel dayak :S

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sabahları uyanamıyorum. Yardım?

Sabahları uyanamıyorum. Yardım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!