Sabah erken kalkmak zorunda olup hâlâ uyuyamayanlar öneri lazım artıkk?
3 ay
Uyumadan önce kahve çay gibi şeyler içmemelisin En az bir saat öncesinde radyasyonlu elektronik eşyaları elinden bırakmalısın ve tamamen loş ya da karanlık bir ortamı tercih etmelisin
Cevap
20Cevap
bitki çayı iç
Akşam 10 gibi filan yattım sahurdan 1,5 saat önce kalktım uykumu da aldım sanırım Ramazan bitene kadar bu düzenle devam edeceğim
Güzel bir düzen oturtmuşsun. Sanırım bunu bende denemeliyim.
Oruç tutuyorsan 22-04.00 arası gayet iyi uyku dilimi zaten Bi insan için en verimli saat aralığıymis erken yatmaya çalış
Ben düzelttim uyku düzenimi kendimi tebrik ediyorum🙌
Saat 3.50 daha uyumadım sabah 6.30 kalkıp işe gitmem lazım 7de toplantı var
Askerdeyim, sahurumu yaptım, işleri bitirmeye çalışıyorum hala tekrar yatıp 1 saate birdaha kalkacam. Uyuyamıyorsan ihtiyacı yok vücudun bu kadar basit
Evet kardeşim stresi atman lazım stres olmazsa uyursun
Maalesef yok ve ben de aynı durumdayım
Aynı ben, ah canım...
Telefonu bırak önce
8 e kadar uyanman gerekıyosa uyuma
gün içinde neler yapıyorsun
Yoğurt ye çabuk uyursun
Ben uyandırırım seni sabah 😀
Senin gene iyi Bnde uyku şeyi yok
7-8 gibi kalkman gerekiyorsa yatma daha iyi
çözümü var mı ki
Çözümü yok bu işin...
Uyku hapı
Yeni kahve demledim
Uyumak
2 saat uyu
Son 1 saat kalmış
Abdest al namaz kıl
10 alarm kur
Uyumalısın
Köyün say
Evlen
Erken yat ablam
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?