Duygularınızı kontrol etmekte nasıl zorluklar yaşıyorsunuz?

Mesela ben sinirimi ne kadar tutarsam o kadar titriyorum ellerimi kasıyorum çenemi sıkıyorum ağzımı şu an cidden açamıyorum üzüldüğümde mideme ve sırtıma kramplar giriyor ve uzun haftalar geçmiyor, epilepsi hastalığım var sinir anında bayılma gerçeklik algım kapanıyor ağlarken de aynı bayılıyorum sürekli bacağımı titretirim elimde değil eğer titretemezsem ağlayacak kadar huzursuzluğum artıyor. Sürekli huzursuzum beynimde kavga eden 3 kişi var biri sürekli felaketler sayıklıyor biri olası güzel şeyleri biri ise olan güzel şeylerden felaketlere gidişimizi sürekli susmayan bir kafayla ne yapabilirim bilmiyorum.