Gece uyuyamıyorum, uykusuzluk neden olur ne yapmalıyım 😵‍💫?

Uykusuzluk cogunlukla zihnin susmamasiyle gelir gun icinde bastirilanlar gece belirir yavaslamak ve guvende hissetmek iyi baslangic olabilir bu arada profildeki gorsel size mi ait 😉🌹

Bende öyle ya uykumdan uyandırıyor sızlıyor o kadar sert oluyor ki damarları çıkıyor şey gibi dik

Erken kalk :)))

Saat 07 : 00 da kalk bakalım her sabah

Bir daha uykusuzluk cekecekmisin

Papatya çatıyı. Uyku getirme müzikleri felan dinle aklını bsieylere takiyrosundur beyin rahatlamıyordur

Bende de var o sıkıntı yaa uyuyamadım hala baksana

Psikolojik olabilir doktora bir danışmanda fayda var. Bu arada pp de ki cidden sen misin

yaptığım bir şey yok aslında arada çok bazı günler ise az uyuyorum mesela bugün uyku tutmadı

Fiziksel anlamda Yeteri kadar yoruluyor musun gun icinde?

Gün içerisindeki fazla kafein tüketiminden kaynaklı olabilir belki

Kahve, cay icmeyin duzenli iki saatlik masaj

Uykunu fazla alıyorsundur gün şçinde

Gündüz vakti uyuyorsan

Kuzuları say 1 kuzu 2 kuzu diye

Benim gibi erken mi yatiyorsun