Gece uykusu uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Merhaba arkadaşlar 20 yaşındayım yaklaşık 1 yıldır muzdarip olduğum bir sorunu sizlere danışmak istedim. Geceleri ne yaparsam yapayım uyuyamıyorum. Önceleri gündüz uyuduğum için gece uyuyamadığımı zannediyorsum yaklasık 1-2 hafta gündüz hiç uyumadım gece uyumaya alışabilmek için bu süre içinde gündüz kendimi tuttum ve gece yine uykum kaçtı en sonunda pes ettim. gündüz gelen uykum akşam saat 10 gibi kaçıyor sessiz ve karanlık ortamda yatsam da sabaha kadar dönüp duruyorum gündüzleri istediğim kadar uyuyabilirim ama uykusuzluktan ölsem bile gece 10 gibi tüm uykum kaçıyor. Gündüz uyumayıp kendimi çok fazla zorladığımdaysa 10-11 gibi uykuya dalıp yarım saatte bir uyanarak gece 1e kadar dayanabiliyorum sonra yine ne yaparsam yapayım sabaha kadar uyku yok... Doğal çözümler aramaya başladım artık ama şuana kadar pek faydası olmadı önerilerinizi alabilir miyim? Doktora gitmeli miyim? Yorumlarınızı bekliyorum.