Gece uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Bi sekilde yapman gerek yoksa düzeltmek zor ben düzene girmiştim yine bozdum tekrar aynı düzene girmeye calısıcam

Evet öyle gerçekten, aksama kadar uyumazsam aksam da erken uyur düzeltirim gibi bakalım

Planı kurdum başardım sayılır 🙂

Akşam 6 ya kadar uyumazsam 6 da uyuyup sabah 7 de kalkarım öyle düzelir

Düzenli yaşayıp düzenli yorulmak günü gerçekten yaşamak lazım ki gece uyuyabilesin

Evet

Yapma ya

Yani ben genelde bu şekilde sokuyorum düzene 1 gün uyuma ve akşam 6 7 gibi yat bu şekilde eğer bozmazsan götürür seni

Biliyorum piskologa çıkıp yazdiracaksin

Neden maalesef

Gitsen olmuyor mu yani

Ah bu üşengeçlik

Al isterse n laroxyl 10 mg

Bunu alabilir sin

Rica ederimm