Sigara bırakma yöntemi bilen uygulayan bırakan varmı?

evet 10 yıl sigara içtim 2004 den 2014e kadar ama 4 ay dır sigarayı bıraktım günde 1 paketten fazla sigara içiyordum sigarayı bırakmak için allan carr yöntemini uyguladım google'da araştırırsan nasıl bir yöntem olduğunu anlarsın ve tüm bilgilere ulaşırsın yöntemi ögrenirsin.. ama yinede biraz anlatıcak olursam önemli olan sigaranın gerçek yüzünü bilmek sigarayı mantık yoluyla iradeni kulllanarak bırakmaksigarayı birden bırakmak azaltmak işe yaramaz ben birden bıraktım önemli olan kararlı olmak inançlı olmak yılmamak sigara içmiyceğine dair yemin edip yeminini tutacaksın 2 gün krize girceksin bir daha asla acısını çekmiyceksin sigara krizindeyken kendini kötü hissetmek yerine krizle basa çıkabilmeyi mücadele etmeyi düşünceksin kendini kötü hissedersen kaybedersin 1 hafta strestten uzak dur sigarayı bırakmayı zorlaştırcak tek sey sinirli ve strestli davranmak olacaktır bu videoyu izle ben bu vidyo sayesinde bıraktım sabah uyandığında izle ve söyllenilenlere uy bırakırsın

kafada bitiyor ya ben evde büyüklerin yanında içmekten çekindiğim için evden dışarı çıkmam gerekiyor ama dışarı çıkmaya üşeniyorum o zamanda içmiyorum :D üşengeçliğim bağımlılığımın önünde :D