Sigarayı bırakmanın bi yöntemi yokmu?

İlacın adını anmaya bile gerek yok. Babama 3 ay boyunca baktım dağ gibi adam yatağa düştü. İlaç yasaklandı mı bilmiyorum ama berbat bir şeydi.

Nikotin bantlarını yeni öğrendim. Vücudun nikotin ihtiyacını minimum düzeyde karşılayacak miktarda nikotin içeren yapışkan bantlarmış. Onu kullanınca yoksunluk krizi (sigara arayışı, titreme, terleme vb.) oluşmuyormuş.

Birde işin psikolojik yönü var. Kendinizi sigaradan uzaklaştırmalısınız. Hobiniz varsa ona odaklanın. Yoksa bir hobi edinmeye çalışın

Sorun demeyelim de kendinizi öyle alıştırmışsınız diyelim. Babamdan örnek vereyim canı sıkıldıkça içer ama bir işle uğraşırken aklına bile gelmez. O öyle alışmış.

Biri görüşlere sigara bırakma hattının numarasını yazmış oraya danışmayı unutmayın lütfen

Önerileri denediniz mi hiç? Sakız çiğne dedilerse hadi oradan deyip kapatsanız yeridir. Peki bir psikoloğa danışmak nasıl fikir?

Akapunkturun nasıl etkisi olacak anlam veremedim ama bunu okuduğuma üzüldüm. Muhtemelen ne söylesem denemiş ve sonuç alamamış olduğunuzu söyleyeceksiniz.

Umarım bir gün sigaradan kurtulabilirsiniz.

20 günlük de olsa onlarda iyi bir şey. Planlı olarak ara vermeyi de denediniz mi? Mesela birkaç gün içip birkaç gün içmemek?

Rica ederim.