Sigara bırakanlar?

Bilge Yaş: 24

Sigarayı bırakmak istiyorum 2 senedir içiyorum yaklaşık olarak sürekli evdeyim yks çalışıyorum sigara içmekde benim aktivitem gibi sigara bırakanlar varsa neler yardımcı oldu süreç nasıldı bilgi verebilir mi

Cevapla

YKS Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Dilara0283929 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

Sigarayı kesme kararı alıyorsun sabah uyandığın anda içmeyi kes. Sonra zorlanırsan elin sigaraya gittiği anda nikotin sakızı kullan 1 tane. Kesmesi lazım. Daha sonra şartlan en fazla sakız cignicem sigara yok diye. Bu şekilde bıraktım. Tabi sakıza da bel bağlama. Çok mecbur kaldığında.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

SerialHas Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

7 ay

2013-2020 arası 7 yıllık bir sigara serüvenim oldu en son koronada maskeli gezerken öleceğim dedim ve bıraktım sigarayı. Öncelikle 1 hafta gerekirse evden cıkmayın ama o sigarayı içmeyin. Sonra tatlı - kahve - kuruyemiş. gibi gıdaları ihmak etmeyin ve elinize tespih ve benzeri birşeyler alıp oyalayın elinizi. Sigara içilrn ortamda bulunmayın alkolse sakın içmeyin.

0

6 Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  Alkolle pek aram yok zatende benim stres boxuklupjm var mesela stresim artınca bir tane elime sigara yakınca kendimi oyalıyorum ard arda 1-2 tane içincede biraz yatışıyorum gibi oluyor kendime oyalanacak aklıma sigarayı getirmeyecek bir çözüme ihtiyacım var
  
  Yorumla
- SerialHas
  
  7 ay
  Sürekli ağzını doldurman gerek bir şeyler atıştırman gerek. Bitterli yiyecekler ve sert kahveler bunun için iyi olur. Eğer imkan varsa karışık kuruyemişi tavsiye ediyorum. Epey oyalar.
  
  Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  Çok kilo alır mıyım bırakınca çok kahvede içemiyorum çarpıntım var sakız çiğnemek işe yarar mı
  
  Yorumla
- SerialHas
  
  7 ay
  Evet evet sakız olabilir. Hatta arzu ederseniz meyve aromalı nikotin sakızları var. Biraz acıdır ama yardımcı olabilir. Kilo almanız evet olası ama aldığınız kiloları koşu ve kardiyo ile rahatlıkla verebilirsiniz.
  
  Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  Birde şey görmüştüm 1 paketi alıp iğrenene kadar hiç söndürmeden kusana kadar için diyorlardı onu denesem işe yarar mı
  
  Yorumla
- SerialHas
  
  7 ay
  Üniversite yıllarımda tütüne başlamıştım. 19 yaşımdaydım ve tütğn o kadar kalitesizdi ki içinden saman cıkıyordu. Çok fazla tiksinmeme sebep oldu. Ellerim kıyafetlerim resmen iğreniyordum. Ama bence bu hatalı bir yol. Çok fazla kökleseniz bile bir yemekten sonra tek de olsa bir sigara yakmak istersin.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

7 ay
Sağlık konusunda 40,1b cevap paylaştı.

direk kesmen lazım

0

0 Yorumla
u
tenedos Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 93%

7 ay
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

lap diye bırakacaksın süreç müreç yok almayacaksın içmeyeceksin içilen ortamlardan uzak duracaksın ilk başlarda

0

2 Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  Annemde ablamda sigara içiyor çok içiyorlar aynı evin içindeyiz istemesem bile otomatik bana sigara alıyorlar hayır diyemiyorum paket önüme gelince
  
  Yorumla
- u
  
  tenedos
  
  7 ay
  o zaman işin zor
  
  Yorumla
Mukan34 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

7 ay

İrade debitiyor ama ağzıni meşgul edecek nikotin sakızları gibi şeyler kullanabilirsin kendi şartlandır ilk 2 gün sonra 1 hafta vs vs diye

0

0 Yorumla
reis3464 Takip Et
Xper 7 Yaş: 20

7 ay

Bende yks çalışıyorum 2 yıldır içiyom yazın bıraktım üç ay içmedim şimdi çok azalttım haftasonu bi paket içiyom hafta içi yok

0

20 Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Sende nası
  
  Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  Günde 1 paket içiyorum dershaneye falan gitmiyorum süreklide evdeyim pek dışarıda çıkmıyorum tek keyfim sigara kahve
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Aynı bende öyleydim ama az içiyorım artık
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Hedef neresi
  
  Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  Ebelik istiyorum Ankara ya da Samsun bu ara ders çalışmaktada zorlanıyorum havalar çok karanlık istemsiz depresif oluyorum
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Bende çok çalışamıyorum ya
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Ücretli giderim heralde zaten
  
  Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  Kaç yaşındasın kaçıncı mezun
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  1 sen
  
  Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  20 yim 4. Girişim olacak 😩
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Sevgilin falan var mı
  
  Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  Sen ne okumayı düşünüyorsun bir de sınav döneminde sevgili yapmak dünyanın en büyğk hatası olur
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Diyetisyenlik
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Benimde sevgilim yok ya
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Geçen yıl kaç k yaptın
  
  Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  Oturup it gibi çalışmamız lazım 6.5 ay falan kaldı şimdiden çok stresliyim
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Daha çok var
  
  Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  7 ay
  Hiç adamca sınava çalışmadım bu üç senemdede geçen sene son 1 hafta ayt biyo çalışmıştım 400 k geldi
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Nerelisin
  
  Yorumla
- reis3464
  
  7 ay
  Attım
  
  Yorumla
sezar9191 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

7 ay

çerez

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sigara bırakanlar?

Sigara bırakanlar?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!