Küçük ama işe yarayan bir sağlık rutinin var mı?

inciitanesiii

FenomenMaster Yaş: 34

Daha az ekran süresi, güne su ile başlamak, asansör yerine merdiven kullanmak, şekeri azaltmak gibi..

Küçük ama işe yarayan bir sağlık rutinin var mı?

#inci

Cevapla

İş Soruları

13 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

greeneye34 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

9 ay

Yazdıklarının dışında güne erken kalkarak başlamak "yürüyüş, parkur ya da caddeler olabilir" ama müziksiz.. tavsiye ederim. Hem zihin h3m beden açısından

1

4 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  Müziksiz olmuyor ki
  
  Yorumla
- greeneye34
  
  9 ay
  Müzik zihnini meşgul eder, kısa dopamin ler verir. Bir makalede dinlemiştim konsantrasyonu beyin olarak etkiler diye. Zevk senin
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  Meşgul etsin zaten kendimi dinlemek istemiyorum
  
  Yorumla
- greeneye34
  
  9 ay
  Peki
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

9 ay
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Var tabii buzlu suda yüzü bekletmek ,
Sabah su içmek ve üzüm çekirdeği yemek enerji verecektir.
İlk öğün öğlen yemek hem vücudun onarılması gereken yerler için etkili hemde organlarında bir süre dinlenmesi lazım.
İpek yastık kılıfı kullanmak.
İlaç kullanmamak bunun yerine gıda takviyeleri daha mantıklı.
Yemekten sonra su ve çay içmemek. Yediğimiz yemeklerin besin değerini azaltıyor. Bunun yerine birkaç saat sonra içmek

0

0 Yorumla

SymrnaCityStyle Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

9 ay
Sağlık konusunda 1b cevap paylaştı.

Sürekli bir şeyler yememek.

1

1 Yorumla
- SymrnaCityStyle
  
  9 ay
  Uuu. Teşekkürler 😇
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bluebolviy989898 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

9 ay

Önceden sabah saat 5'te uyanıyordum. 20 dakika koşu yapıyordum geri gelip uyuyordum 😀😀hahaahah sokaklar çok boş oluyo ahahahahahah

1

2 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  Sabah erken uyanıp yürüyüşe çıkardım ben de geçen haftaya kadar hava yari aydınlık kimseler yok çok güzel oluyor öylesi
  
  Yorumla
- Bluebolviy989898
  
  9 ay
  Evet sabah vakti hava gri oldugu zaman gidiyordum.
  
  Yorumla
aklımdadelısorular12 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

9 ay

Akşamları boğazıma sirkeli suyla gargara yapmak buna başladığımdan beri iki buçuk yıl oldu neredeyse hiç hasta olmadım 🙂

1

1 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  Boğaz enfeksiyonuna iyi geliyor bunu duymuştum
  
  Yorumla
u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

9 ay
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Sadece bol su içiyorum başka zararlı ne varsa onu yapıyorum

1

1 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  😃olsun
  
  Yorumla
u
Bihteeerrr Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

9 ay

Sabah ilk uyanınca elma sirkeli su içiyorum.

1

0 Yorumla
Suvenir Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

9 ay

Bol su içmek, şekeri azaltmak ve akşam 7'den sonra yeme içmeyi kesmek

1

0 Yorumla
Acid_Qeenn Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 89%

9 ay

Su içmek, c vitamini ve magnezyum kullanmak...

1

0 Yorumla
çevrimiçiiii Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

9 ay

Isınma hareketleri yapmadan günü tamamlamam mutlaka yaparım

1

0 Yorumla
Rüyayenidengeldi Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

9 ay

Sağlığına dikkat eden biri değilim, Oysa dikkat etmeliyim

1

0 Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

9 ay
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Yeşilçayım var. Belki on yıldır aralıksız içiyorum

1

0 Yorumla
SülfürükAsit Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

9 ay

Hayır yok güneşi de selamlamıyorum

1

5 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  Güneşi selamlama uyanınca bir bardak su iç mesela
  
  Yorumla
- SülfürükAsit
  
  9 ay
  Uyanınca su içiyorum zaten
  
  Yorumla
- SülfürükAsit
  
  9 ay
  Bu sağlık rutini sayılır mı?
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  Sayılır kahve içmekten iyidir
  
  Yorumla
- SülfürükAsit
  
  9 ay
  Kahvaltı yapmadan kahve içmiyorum zaten
  
  Yorumla
u
чσlєnα Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

9 ay

Detaya yazdıklarının hepsi 😄

1

3 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  Bir tane de sen ekle😃
  
  Yorumla
- u
  
  чσlєnα
  
  9 ay
  Sabahları aç karna limonlu su içmek 😃
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  Harikasın ben de sirkeli su içiyorum
  
  Yorumla
AnTiCorr Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

9 ay

Eeken gatıp erken kalkıp belirli bir spor aktivitesi...

0

0 Yorumla
Askozade Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

9 ay

Hiç öyle iyi huylarım yoktur

1

0 Yorumla
misssssgibi Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 100%

9 ay

Akşam yemeğini en geç 6’da yemiş olmak

1

0 Yorumla
u
tenedos Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 93%

9 ay
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Sabah yüzüme su çarpıyorum

1

0 Yorumla
roseeliea Takip Et
Xper 7 Yaş: 18 , eic 100%

9 ay

vitamin aliyorum, vucudumda daha az kriz oluyor

1

0 Yorumla
m
ByBrawo Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 79%

9 ay

Kahve içmek 😂

1

0 Yorumla
Sansliseleven Takip Et
Master Yaş: 109 , eic 100%

9 ay
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Sevişmek

1

2 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  Bu soru değil oteki konu etiketine alalim seni
  
  Yorumla
- Sansliseleven
  
  9 ay
  Hangisi o
  
  Yorumla
emre00488 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

9 ay

Bir çok şey..

1

2 Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  9 ay
  Seni biliyorum ndjs
  
  Yorumla
- emre00488
  
  9 ay
  😊😊
  
  Yorumla
Wayne_Jenkins Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 99%

9 ay
Sağlık konusunda 390 cevap paylaştı.

Spora gitmek

1

0 Yorumla
KinkyFurky7 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

9 ay

Yok kullanmıyorum

1

3 Yorumla
- Falim1sakiz
  
  9 ay
  Aaa melih abi
  
  Yorumla
- KinkyFurky7
  
  9 ay
  Melih?
  
  Yorumla
- Falim1sakiz
  
  9 ay
  Oha diyorum kanalına hoş geldiniz arkadaşlar
  
  Yorumla
Ecrininizzzzzzzzzz Takip Et
Master Yaş: 19 , eic 100%

9 ay

Hiç bişi yok

1

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

9 ay
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Su içmek

1

0 Yorumla
KaradenizBeyfendisi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

9 ay

küçük değil koca koca ağırlıkları kaldırıyorum :D

0

0 Yorumla
ByWαyɳe Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

9 ay

Sağlıklı beslenmek

0

0 Yorumla
u
sinem23__ Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

9 ay
Sağlık konusunda 390 cevap paylaştı.

Kışın kocaman bardak sıkma meyve suyu.

0

0 Yorumla
kadınyokdertyok Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

9 ay
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

limonlu su iyidir

0

0 Yorumla