Benim bazı psikolojik sorunlarım var ama onları tanımlamadan psikoloğa gitmek istemiyorum normal mi?

Merhaba,

Bu düşünceniz aslında çok yaygın ve anlaşılır bir durum. İnsan zihni, belirsizlikten hoşlanmadığı için yaşadığı sıkıntıya mutlaka bir isim bulmak ister. ‘Benim sorunumun adı şu’ diyebilmek kişiye kontrol duygusu verir. Çünkü adını koyduğumuz şey bize daha tanıdık gelir ve onunla başa çıkmak daha mümkün görünür. Siz de bu nedenle, yaşadığınız güçlüğü tanımlamadan görüşmeye gitmek istememenizi doğal bir ihtiyaç gibi düşünebilirsiniz.

Fakat psikolojik destek sürecinde durum biraz farklıdır. Görüşmelerin en önemli işlevlerinden biri, kişinin yaşadığı duyguları, düşünceleri ve davranışlarını birlikte anlamlandırmak ve gerekirse bunlara bir çerçeve kazandırmaktır. Yani tanımı tek başınıza yapmanız gerekmez; zaten görüşmelerin amacı da budur. Hatta birçok kişi, süreç içerisinde kendisiyle ilgili hiç düşünmediği bağlantılar kurar ve yaşadıklarını farklı bir açıdan görmeye başlar.

Sizin verdiğiniz temizlik örneği çok anlamlı. Gerçekten de çoğu kişi, başkasına görünmeden önce kendini toparlama eğilimindedir. Bunun altında ise genellikle ‘eksik, yetersiz veya düzensiz görünürsem yargılanırım’ kaygısı vardır. Oysa psikolojik görüşme ortamı, tam da bu kaygılardan uzak kalabilmek için vardır. Orada kendinizi olduğu gibi ifade edebilmek, süreci çok daha verimli hale getirir. Çünkü doğal ve hazırlıksız haliniz, bu süreçte en değerli olan şeydir.

Kendi kendinize isim koymaya çalışmanız anlaşılır olsa da, bu her zaman gerçeği yansıtmayabilir. Çünkü benzer belirtiler farklı sebeplerden kaynaklanabilir. Bir uzmanla birlikte yaşadıklarınızı anlamlandırmak, sizin için daha sağlıklı ve güvenilir bir yol olur.

Özetle; evet, bu şekilde hissetmeniz oldukça normal. Ama görüşmelere gitmeden önce sorunlarınıza kesin bir ad vermeniz gerekmez. Asıl süreç, yaşadıklarınızı birlikte anlamlandırabilmekten ve sizin için neyin daha anlamlı olduğunu bulabilmekten geçer. Siz kendinizi olduğunuz haliyle götürdüğünüzde, en önemli adımı atmış olursunuz.

Sağlıcakla kalın.