Uyuyamıyorum, uyumak için ne yapmam lazım?

Xper 1 Yaş: 19

Antidepresan kullanıyorum gece için de kullandığım bir ilaç var uykum için veriyorlar ama bir işe yaramıyor nasıl uyucam

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Hakan37Ank Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

10 ay

İlk olarak günlük hayatını düzene sokmalısın. Aynı saatte yatıp aynı saatlerde kalk.
Utuyamadıgında yataktan kalk. Kafanı dağıtacak şeylerle meşgul ol. Kitap, müzik gibi. Balkonda aćık hava da iyidir. Yatak uyumak ićin yattığın yer olmalı.
Şürekli uykusuzluğun altta yatan nedeni de önemli. İlaç tedavisi ona odaklanmalı.
Yürüyüşler özellikle sabah bu düzene daha çabuk uyum sağlamaya yardımcı olur.
Ben de yaşadım, atlattım, yine yazıyorum ama reçete bu. Uyabildiğinde biraz sabır ve güçlü olunca daha iyi oluyorsun.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SenacCc Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 95%

10 ay
Sağlık konusunda 419 cevap paylaştı.

Sanırım kitap dizi falan vakit geciirp uykunun iyice gelmesini bekleyeceksin , çözümü bilsem bende bu saate uyuyordum🤦🏼‍♀️

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

10 ay

Yani bu soruyu bu saatte gören birinden ne denli yardımsal bir cevap bekleyebilirsiniz ki 😄
Bu saatte uyanik olanin da benzer sorunları vardır, çözümü olsa kendi uyanık olmaz.

1

2 Yorumla
- kwodkwkwkwkwk
  
  10 ay
  Haklısınız
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  :(
Yasin199 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 69%

10 ay

Koyun sayıyorum ben, bazen geçmişi düşünmek güzel anıları canladırmakta uykumu getiriyor.

0

1 Yorumla
- kwodkwkwkwkwk
  
  10 ay
  Denicem
  
  Yorumla
whysosreious Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

10 ay
Sağlık konusunda 950 cevap paylaştı.

Ben o dediklerini 6 ay boyunca kullandim hicbi bka yaramadi

0

0 Yorumla
Sabo0101 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

10 ay

Abdest al zikir çekerek uymaya çalış birde böyle dene ne kaybedersin ki

0

0 Yorumla
sulegulmen Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

10 ay

Melisa çayı sakinleştirir. Kedi otu (valerian root) uyku getirir.

0

0 Yorumla
PokerFace001 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

10 ay

Yorulursan uyuman kolaylaşır spor yap gün içinde yürüyüş yap

0

0 Yorumla
OR-DION Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Bu yaşta antidepresan ve uykusuzluk, yakının ölmediyse tipik ergen psikolojisidir

0

0 Yorumla
beyazkentliii Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 45%

10 ay

Gun icinde yorulman lazim. Bel ki uyuman icin yardimci olabilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

10 ay

Antidepresan kullanmana rağmen uyuyamıyor musun gerçekten?

1

4 Yorumla
- kwodkwkwkwkwk
  
  10 ay
  Evet
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Normal aslında papatya çayı içebilirsin bir ara ben de uykusuzluk yaşadığım zamanlarda papatya çayı içiyordun bana iyi geliyordu Peki uygun düzensiz mi? Mesela bu saate kadar uyumadım uyumaya başladığın zaman gündüzleri çok mu uyuyorsun
- kwodkwkwkwkwk
  
  10 ay
  Evet gündüz uyanamıyorum uyansam da tekrar uyuyorum
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Şu şekilde yapabilirsin birazcık kendini zorla gündüz uyumaya başladığın süreyi kısa tutmaya çalış sonra kendini o şekilde düzene girebileceğini düşünüyorum. Bak şu anda aynı durum bende de var gece geç saatlere kadar oturuyorum gündüz uyuduğum zaman uykumu düzene sokamıyorum bu sefer
merc63 Takip Et
Xper 5 Yaş: 19 , eic 100%

10 ay

Çözümünü bende bulamadım

0

1 Yorumla
- kwodkwkwkwkwk
  
  10 ay
  Bluz nerden
  
  Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

10 ay
Sağlık konusunda 4,9b cevap paylaştı.

@CausaSui bu ablan uykunun formülünü çözmüş

0

3 Yorumla
- kwodkwkwkwkwk
  
  10 ay
  Nasılmış
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  10 ay
  Twerk koyun düşünmek falan bişeler diyordu
  
  Yorumla
- CausaSui
  
  10 ay
  Deli
  
  Yorumla
Mrtist80 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 100%

10 ay

Kafayı sıfırlamak lazım uyumak için

0

0 Yorumla
Banagerçeğinlegel Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

10 ay

İnancın var mı

0

0 Yorumla
Richardgör Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 98%

10 ay

Kafayı koy yastığa güzel şeyler düşün

0

0 Yorumla
Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

10 ay
Sağlık konusunda 432 cevap paylaştı.

bu yaşta ne ilacı bu kadar be

0

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

10 ay
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Kitap oku

0

0 Yorumla
romantizmbeyi Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 108%

10 ay

Uyuyamiyorbmusun

0

0 Yorumla
sodaicelim077 Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

10 ay

Niye iyi misin sen öyle seyler kullaniyorsun

0

0 Yorumla
Tanjuicds Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 98%

10 ay

Uyursun

0

0 Yorumla
Asilade Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 98%

10 ay

Şekerli su

0

0 Yorumla
Cevabacevap Takip Et
Yoda Yaş: 32

10 ay

Uyuman lazım

0

0 Yorumla
HoşafAğızlı Takip Et
Master Yaş: 28

10 ay
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Koyun say

0

0 Yorumla
Swinggg Takip Et
Xper 1 Yaş: 37

10 ay

Rahatlamak

0

0 Yorumla
purplecabbage Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

10 ay

Ayran içmelisin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyuyamıyorum, uyumak için ne yapmam lazım?

Uyuyamıyorum, uyumak için ne yapmam lazım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!