Hiçbir şekilde uyuyamıyorum. Ne yapmam lazım?

Gizli Üye

(25-29)

Uzun süredir uyku ilacı kullanıyordum. 2 gün önce hapı bıraktım ve 2 gündür resmen işkence çekiyorum, asla uyuyamıyorum. Ne yapmam lazım? 😔

Cevapla

İş Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Zeyzeyy12 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

11 ay

Spor aktiviteleri kesinlikle bedenini Norman lazım. Birde düzenli beslenme güneş ısıgı d vitamini eksikse zaten zor uyursun.
Tüm kan değerlerine baktır. Sporunu yap. Dusunu ve keseni yap düzenli olarak.
Sonra gece uykuya yakın saatlerde ev yoğurdu bir kase kadar tüket. Kafeinden uzak dur

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

YasinTR Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

11 ay
Sağlık konusunda 530 cevap paylaştı.

Uyku düzeninle ilgili sorunların var. Saat kaçta uykun geliyorsa o saate kadar oyalan sonra uyu. 8 saat uyumak yerine 4 saat uyu kalk. Akşam aşırı bir derecede uyku bastıracak ve sabah 7-8 gibi yine uyanacaksın. Bir iş hayatın yoksa evde duruyorsan uyku duzenin tamamen sallantıda olabilir. Uyku düzenini kurmanın en iyi yolu yarım uyumaktır. Düzen öyle tutuyor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Gece en az 10 kere uykumdan uyandım. Sürekli uykum bölünüyor
- YasinTR
  
  11 ay
  Bunun geçerli bir sebebi var mı mesela lavabo ihtiyacı dışardan gelen sesler veya sıcak hava falan illaki uyanmana sebep olan bir neden vardır. Benim bir tavsiyem daha var eskiden bende senin gibi sürekli uyku esnasında 50 kez uyanan ve dinlenemeyen biriydim. 1 tane yaz ayları için ufak bir vantilatör aldım. Onu 2. Kademede çalıştırıp sesiyle uyuyorum. Gayet iyi oluyor. Bazen de meditasyon müzikleriyle uyuyorum.

Yamaal Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

11 ay
Sağlık konusunda 352 cevap paylaştı.

Geçmiş olsun aynı sorun bende de var da ben ilaç kullanmadım 🥲 sabah akşam ıhlamur içerim sakinleştirici bitkiler içmeyi tercih ediyorum bakalım ama az önce uyandım 🤣🤣 uykum kaçtı yaa 3 4 saat uyudum sadece

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Eczacı2834 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

11 ay

Moodıfy safran diye bi ürün var yeni çıktı içerisinde
magnezyum safran valerian ve b6 var bu ürünü bi araştırmanı tavsiye ederim hem uykunu düzenleyecekte hemde kaygı stres durumunu düzenli kullanımda en aza indirecek kullandığın kimyasal ilaç varsa yavaş yavaş bırakmanı tavsiye ederim

0

0 Yorumla
BJK_67 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 100%

11 ay

İlacı bıraktım 4 aydır bende her yolu denedim gördüğün gibi burdayım 😂😂

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Napıcaz peki 😔
  
  Yorumla
- BJK_67
  
  11 ay
  Valla alkol aldım gelmedi uykum gelsin diye 10 gibi yürüyüşe cıkıyorum spor yapıyorum gelmedi gelmiyor 5 6 olmadan imkansız uyumam çözüm bulamadım
  
  Yorumla
Verenegurban Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

11 ay
Sağlık konusunda 361 cevap paylaştı.

Melatonin hapı aldım ben onu içiyorum yatmadan önce güzel uyku getiriyo

0

4 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  2 gündür ben de içiyorum ama işe yaramıyor maalesef…
  
  Yorumla
- Verenegurban
  
  11 ay
  Magnezyum hapıda iç oda iyi geliyo uyku için
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Onu da içtim.. faydası olmuyor bende
  
  Yorumla
- Verenegurban
  
  11 ay
  Kan değerlerine baktırdınmı eksik bir değer vardır belki ya da tamamen psikolojik
  
  Yorumla
Mountain-Inn Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

11 ay

Doz azaltarak devam edip geçişi yumuşatmayı dene.

0

0 Yorumla
HalaSende Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

11 ay

3 saat kardiyo 1.5 saat sıcak duş telefonu kapat odayı karart at kendini karanlığa

0

0 Yorumla
Gezegen_Neptün Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

11 ay

2 yıldır bende uyku problemi yaşıyorum napacaz bebeğim

0

0 Yorumla
26102001 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

11 ay

Uyku ilacının adını söyler misin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Cedrina, desyrel
  
  Yorumla
- 26102001
  
  11 ay
  Bunları içince uyuyabiliyor muydun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Evet
  
  Yorumla
- 26102001
  
  11 ay
  Bırakma iç o zaman
  
  Yorumla
Paşazade02 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

11 ay
Sağlık konusunda 453 cevap paylaştı.

Bin Allah de görelim uyuyor musun

0

0 Yorumla
_Rob_ Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 96%

11 ay
Sağlık konusunda 325 cevap paylaştı.

Ben tv izlerken uyuyayarak çare buldum

0

0 Yorumla
SymanN Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 99%

11 ay

Tekrar ilaç al

0

8 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Kullanmak istemiyorum o ilacı
  
  Yorumla
- SymanN
  
  11 ay
  O zaman nasıl uyuyacaksın 😡
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Ömür boyu ilaç mı kullanayım ya
  
  Yorumla
- SymanN
  
  11 ay
  Hayır doktor kontrolıunde bırak
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  O zaman psikiyatriden randevu mu alayım tekrar
  
  Yorumla
- SymanN
  
  11 ay
  Aynen
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Aldım
  
  Yorumla
- SymanN
  
  11 ay
  Tatlı rüyalar 😘
  
  Yorumla
OnurcanANK Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 94%

11 ay
Sağlık konusunda 511 cevap paylaştı.

Alkol alıp sızsan?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Alkol içemem aile evinde
  
  Yorumla
TheTurkey Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

11 ay

Stres depresyon mu var

0

9 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Evet
  
  Yorumla
- TheTurkey
  
  11 ay
  Psikiyatriste gittin mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Çok gittim
  
  Yorumla
- TheTurkey
  
  11 ay
  Ne ilaç verdi
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Bir sürü ilaç verdi hangi birini sayayım
  
  Yorumla
- TheTurkey
  
  11 ay
  Neyin var
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Neyim yok ki…
  
  Yorumla
- TheTurkey
  
  11 ay
  Evli misin
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Hayır
  
  Yorumla
TraPol Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

11 ay

Sebebini bul önce

0

0 Yorumla
Umay1071 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

11 ay

yorulman gerek

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hiçbir şekilde uyuyamıyorum. Ne yapmam lazım?

Hiçbir şekilde uyuyamıyorum. Ne yapmam lazım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!