Uyanamıyorum. Ne yapabilirim?

Kahve içmek sana vitamin vermiyor ki, çok az besleniyorsun. Yeteri kadar vitamim almadığından ötürü de vücudun bazı zamanlarda özellikle hareketli günler geçirdikten sonra ve geçireceğin zaman bu şekilde oluyor... Biraz daha vitamin alıp, daha dengeli beslenmen lazım

Sorudan 8 saat geçmiş ve eğer kalkmasından yuh yani denir ama kalkmişsindir. Kalktıktan sonra da bir şey önermek gereksiz olur diye bir şey önermiyorum ana yarın sabah için uyanır uyanmaz hic duraksamadan, bir an önce yataktan kalkıp elini yüzünü soğuk suyla yikarsan hemen ayılırsın.

Uyanamazsan artık ertesi günü beklemen lazım. Nadiren bende de olur ve duş alsam bile kendime gelemem gene. Genelde çok uyuyunca oluyor bende. Berbat bir durum, tarif edilemeyecek düzeyde. Uyuyana kadar idare et.

Bunları uygulayabilirsin!!!
...

Normalden 2-3 saat önce uyanıp dışarı çık ve bol bol sabah güneşi alEn kısa zamanda kahvaltını etYalnızca sabahları spor yapHer gün aynı saatte öğle yemeği ye ve 19:00'dan sonra hiçbir şey yemeSaat 15:00'ten sonra kafeinden uzak durSaat 16:00'dan sonra kestirmek yokNormalden 2-3 saat önce yatağa git ve akşam saatlerinde ışık miktarını azalt

Uyanmam için çok önmli hayatı bir şey varmış gibi düşün öyle kalk örnek Eve hırsız girmiş uyanmam lazım gibi bir şey düşün öyle kalk

seni kalkmaya mecbur edecek sebepler bul mesela ben alarm kuruyorum sesinide sona alıyorum telefonuda bana en uzak yere koyuyorum çalıncada mecbur kapatmak için kalkıyorum yataktan zaten kalkınca uyku çözülüyor

Duş aldığında ilk suyu sıcak yaparken soğuk suyu vücudundan bir geçir sonra sabun, şampuan vs. Kullandıktan sonra soğuk suya getir yine her yerinden geçir ama bu sefer kafana tamamen vur suyu kendine gelirsin rahatlatır 😇😇

Şöyle bi 2 gün askeriyeye git saat sabah 5 te zımba gibi olursun tüm algılar açık 😂😂