Bu kilo sorununu nasıl çözeceğim yaa?

İlaç kullandığım için kilo aldım. normalde günde 2 öğün yiyen bir insanım. Hatta şu aralar yiyemiyorum bile sıcaktan midem bulanıyor.

İlacı bıraktıysan aynı 2 öğüne düşük kaloriyle devam etsen ne kadar aldın bilmiyorum tabi ama hızlıca verirsin ilaçla aldığını. İlaçla alınan kiloların büyük bir kısmı ödem oluyor zaten

Birakabileceğim ilaçlar değil kullandığım ilaçlar. 1.65 boyla 60 kiloya sporla düşmüştüm. Sonra işte ilaç mahvetti beni.

🥲🥲🥲 o zaman normal yeme düzenine düşük kaloriyle devam edip haftada 2 gün tek öğün düşük kalorili beslenip ödem atıcı çaylar ve yürüyüşle destekleyebilirsin. Tabi hastalığın şeker tiroid gibi beslenme düzenini bozunca sağlığını kötü etkileyecek hastalıklar değilse. Geçmiş olsun

Teşekkür ederim 😊