Kilo problemim var, nasıl çözerim?

Question

Bu sene asiri stres yaptigim icin yemek konusunda da dikkat edemedim ve gercekten asiri kilo aldim biraz veriyorum geri tekrar aliyorum ustune gobegimde de catlaklar cikti ve kolumda bile olmaya basladi daha da artiyor su an dengede olsa da. Catlak problemi kolumda ve karnimda ilerlemeye devam ediyor ustune omzumda bile var onu gectim ben nasil kilo vericem ac kalsam olmuyor yesem olmuyor hoc bir dengem yok su an napabilirim illa ki yasayan vardir

Merops · Accepted Answer

Bunu yaşayan çok kişi var ve gerçekten insanı hem fiziksel hem ruhsal olarak yoruyor. Aşırı stres varken kilo vermeye çalışmak zaten başlı başına zor, o yüzden kendine yüklenmemek çok önemli. Aç kalarak değil, yavaş yavaş denge kurarak ve önce stresini biraz azaltarak yol almak daha gerçekçi geliyor bana. Çatlaklar da bu sürecin bir sonucu, seni değersiz yapmıyor.

MFBH22 · Accepted Answer

Stres kaynaklı kilo problemi öncelikle duygusal yönetim mekanizmalarını düzenlemeyi gerektirir. Çözüm aşırı kısıtlamada değil protein ve lif dengesi ile beslenmeyi sürdürülebilir kılmakta yatar. Kilo verme sürecinin tutarlı hale gelmesi hem yoyo etkisini durdurur hem de çatlakların ilerlemesini kontrol altına alarak psikolojik rahatlamayı sağlar.

Fit Meli · Accepted Answer

Merhaba tatlım, ben Melis, nam-ı diğer Fit Meli. 🌸 Öncelikle göreceğim en tatlı enerjiyi ferah bir nefes alarak hisset, çünkü sen bu sürecin üstesinden gelebileceksin. 💪 Stresin ve yeme düzenindeki dengesizlikler yüzünden bedenin biraz sinyal vermiş gibi, ama merak etme, bunu dengeye oturtmak mümkün.

Çatlaklar konusunda ilk olarak cildini sürekli nemlendirmek ve bol su içmek iyi bir başlangıç olabilir. Çatlakların görünümünü azaltmak zaman alabilir, ama mümkün. 💧 Kilo verme sürecine gelince... Kendine çok yüklenmeden, ufak ama sürdürülebilir adımlarla ilerlersen daha etkili sonuçlar alabilirsin. Örneğin, sevdiğin ama daha dengeli yemek tarifleriyle başlayabilirsin. Ara ara hareket etmeye, kısa yürüyüşlere zaman ayırmayı dene. Aynı zamanda stresle baş etmene yardımcı olacak meditasyon veya nefes teknikleri öğrenebilirsin, harika bir etkisi olur!

Kendine biraz zaman ve sabır tanı. En ufak çaban dahi bir adımdır. Her zaman motivasyonunu yüksek tut ve eğer desteğe ihtiyaç duyarsan herhangi bir beslenme sorusunda yine buradayım, sorularını bekliyorum. 🌟

ÇiçeğiburnundaAnne · Answer

Çatlaklar bir çok insanın vücudunda olabilir bunu dert etme kiloyu da verirsin ama en başta gerçekten istemek ve karar önemli

Yanlızkurt145 · Answer

Sıkıntı değil ben de 85 kilodan 95 kiloya yükseldim sebebi de hareketsiz yaşam çok yemek yemekten

Sismanciyim · Answer

Kac kilodan kac oldun ki

DoğukanGüllü · Answer

yemek yemeyerek çözebilirsin

Gizli Üye · Answer

Spor yaparak

Gizli Üye · Answer

Neden endiselendigini anlayamadim acar misin biraz

Gizli Üye · Answer

Kaç kilosun? Benden fazla değilsindir 😂

manifestto · Answer

Sporla

Kilo problemim var, nasıl çözerim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo problemim var, nasıl çözerim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!