Kilo vermem durdu, kaldığım yerden devam edebilmek için ne yapabilirim?

Bilge Yaş: 35

Selamlar. Yaklaşık 1 aylık bir süredir aralıklı oruç yöntemi ile diyet yapıyorum. Bu süreçte 6 kilo verdim fakat 1 haftadır kilo kaybım durdu. Aynı şekilde beslenmeme rağmen gram oynamıyor, kalori açığı yaratıyorum. Günde en az 10bin adım atıyorum fakat son 3 kilo kesinlikle gitmiyor. İdeal kilom 55 ve ben 58de takılıp kaldım. Sanırım direnç kilom bu diye düşünüyorum. Devam edebilmek için ne yapabilirim? 1200 kalori alabilirim fakat 900 kaloriyi geçmeyecek şekilde besleniyorum. Kaçamak yapmıyorum, günde en az 2buçuk litre su içiyorum. Tavsiyesi olan fikir verebilirse çok sevinirim. 🌸

Cevapla

Sevgi Soruları Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

sarıkolaaa0 Takip Et
Xper 1 Yaş: 19

1 yıl

bendede aynısı oldu hemen hastaneye git kan degerlerine baktır demır ve d vıtmını eksıklıgınde kılo verılmesı cok zorlasır bende aynı duumdaydım kılo vermem durmustu megerse degerlerım dusmus basım falan donuyodu ayaga kalkınca hap yazdırdım hemen eskı halıne donuyo kılo vermeye devam edıyosun

1

1 Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  Bir baktırayım doğru diyorsun. Yarın kan vereyim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Ryndiaa Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

1 hafta durmaz vücut kendini kitler sen devam et beslenmene spor yapiyo musun

0

4 Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  Yürüyüş yapıyorum. Günde en az 5bin en çok 20.000 adım. Ben aynı şekilde devam edersem bir yerden sonra devam edecek miyim?
  
  Yorumla
- Ryndiaa
  
  1 yıl
  Yürüyüş iyi ama sıkılaştırıcı hareketlerde yap, aynı şekilde beslenmeye devam et
  
  Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  Tavsiyeler için teşekkürler🌻
  
  Yorumla
- Ryndiaa
  
  1 yıl
  Rica ederim ablacim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

spor yap bolca

0

0 Yorumla
frankejstan013 Takip Et
Master Yaş: 104 , eic 45%

1 yıl
Sağlık konusunda 811 cevap paylaştı.

Mide ve bagirsaklar faLa zayıflıktan dolayı bedeninde başka yerler zayıflama yapıyor olabilir

1

0 Yorumla
FireSun Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Daha zayıf beslen ve kaloriyi biraz daha azalt.

0

3 Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  Bir şey yemiyorum ki :) zaten 500 kalori açıkla günü kapatıyorum ortalama.
  
  Yorumla
- FireSun
  
  1 yıl
  Ama bu mümkün değil ki. Mutlak zayıflarsınız
  
  Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  Ben de anlayamadım bildiğin durdu.
  
  Yorumla
Baleman Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 99%

1 yıl

Haftalık hesaplama aylık hesapla

0

4 Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  Nasıl olacak o? Bilmiyorum.
  
  Yorumla
- Baleman
  
  1 yıl
  1 ay sonra tartil, her hafta tartilma. Bir de daha az yeme, metabolizmani hızlandıracak şeyler yiyip içebilirsiniz. Yeşil çay vs
  
  Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  Yeşil çay tüketmeye özen gösteriyorum ama fazla mı az yiyorum bundan emin değilim. İstediğim kiloya ulaşınca bu kadar kasmayacağım da önemli olan şu 3 kilodan kurtulmak :)
  
  Yorumla
- Baleman
  
  1 yıl
  bazen az yediğinizde metabolizma alarma geçer ve stok tutar, az harcar. Ona dikkat etmek gerekir.
  
  Yorumla
52Dibekgötlü52 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Ya bence şu an çok güzelsin

0

2 Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim ama 3 kilo vermem gerekiyor sağlık için.
  
  Yorumla
- 52Dibekgötlü52
  
  1 yıl
  Rica ederim. Balık etli kızlar candır. Teninde güzel. Evli misin?
  
  Yorumla
Luciannwr Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 302 cevap paylaştı.

Kız neler yapmisin sen, inşallah verirsin

0

0 Yorumla
jackhans73 Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

boy y nsll

0

4 Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  1.63
  
  Yorumla
- jackhans73
  
  1 yıl
  üyiii kg çokmu
  
  Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  65le başladım şu an 58 civarıyım. 55 olmalıyım.
  
  Yorumla
- jackhans73
  
  1 yıl
  çok inme
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

kilolu değilsin ki

0

4 Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  1.63 boyundayım. 58 kiloyum. İdeal kilom 55 ve yağ oranım biraz yüksek maalesef.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  bence zayıflık fizik değil kilon gayet iyi
  
  Yorumla
- Perperik62
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim🌸
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermem durdu, kaldığım yerden devam edebilmek için ne yapabilirim?

Kilo vermem durdu, kaldığım yerden devam edebilmek için ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!