Nikotin yoksunluğu nasıl aşılır?

Master Yaş: 33

Selam canlarr,

Bugün sırf otomatik pilotta sigara içtiğimi ve artık sigaradan aşırı derecede rahatsız hissettiğimi fark ettim. Bırakmak için çabaladığımda bu nikotin yoksunluğu duvarına çarptım.

Günde ortalama 30 adet yüksek nikotin oranlı sigara içiyordum. Birden kesince odaklanma problemi başladı.

Önerileriniz çok değerli. Seviliyorsunuz...

Cevapla

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

zeusunoğlusu Takip Et
Master Yaş: 33

1 yıl

1 senedir içmiyorum ki bu benim için büyük bi başarıdır. Bir anda bırakmak mümkün değil tabi ki. Kafanda bitir dedikleri şey gerçekten yapılmadı gerekiyor. Artık içmeyeceğim diyerek kendimi alıştırdım ve gün içerisinde içtiğim sayıyı yavaş yavaş azalttım canım istedi mi başta nikotinli sakız çiğnedim sonradan onuda bırakıp normal sakızla devam ettim. Zor oldu ama bırakabildim.

1

3 Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Benim de yolum o gibi görünüyor. Mahvetti birden kesmek 😂 makine kullanıyorum bir de. Odaklanma gerektiriyor.
  
  Yorumla
- zeusunoğlusu
  
  1 yıl
  Yok bir anda kesme asabiyet yapıyor🤣🤣
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Tamam 😂
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

s
UykuHuzurr0o Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 99%

1 yıl

Sigara içmediğim için çok yardımcı olamayacağım ama.. Arkadaşım da bırakma evresindeyken sürekli elinin altında bir şey bulundururdu. Çubuk kraker, sakız, stres çarkı falan.. Ben şimdi her şey kafada bitiyor gibi süslü cümleler de kuracaktım ama sildim hemen 😂 sen en iyisi şöyle düşün "sigaranın içinde en iğrenç mideni bulandırabilecek şeyler olduğunu hayal et" yani buna rağmen artık canın istiyorsa elin gidiyorsa eh bir şey demeyeceğim.. Allah yardımcın olsun..🥲

1

3 Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Aslında nefret ediyorum. Leş gibi bir şey.. Tek sıkıntım içindeki o nikotin maddesine bağımlı hale gelmişim.
  
  Onun yoksunluğunda odaklanma problemi yaşadım. Bu da benim için tehlikeli. Yani asıl ihtiyacım olan şey nikotini almadan o yoksunluk durumunu yaşamamak 🥲
  
  Yorumla
- s
  
  UykuHuzurr0o
  
  1 yıl
  Keşke yardımcı olabilsem 🤷🏻‍♀️🥲
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Keşke bi çözüm bulabilsem 🥲😂
  
  Yorumla

psychoparadıse Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 93%

1 yıl
Sağlık konusunda 679 cevap paylaştı.

Selamlar, bence sigarayı bırakmanın ve nikotin yoksunluğuna karşı gelmenin en iyi yolu hoşgörüdür. Evde sigara içmeyi yasaklayarak kendine temiz hava alanı yaratır kendine saygıdan sigara içme işini rafa kaldırırsan psikolojik olarak gereksiz görüyorsun. İnsanlara bu kötü kokuyu çektirmiyim diye düşünürsen insan içinde de sigara içmemeye başlıyor ve yoksunluk çekmiyorsun. yani en azından benim için durum böyle.

1

3 Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Bunu yapmaya bir kaç gün önce başlamıştım. Demek ki doğru yoldayız:)
  
  Yorumla
- psychoparadıse
  
  1 yıl
  Ehehehe umarım amacına ulaşırsın, valal ramazan da 1 hafta hiç içmedim öksürüğüm kesildi , uzun süre spor yapmıstım 4-5 sene önce bıraktım o yüzden bana yokusta neyin tıkanıyorum dediklerinde ne saçmalıyorsunuz en sevdiğim şey yokus çıkarken sigara içmektir derdim. Sporu bırakınca onunda zorluğunu yaşardım. O 1 hafta bunu bile o kadar etkin bir şekilde etkile di ki ah uhh yaptığım yokusları koşarak çıkıyordum. Sigarayı bıraktım mı? Hayır. Ama bırakmaya hiç çalısmadım sadece azalttım 2-3 günde 1 paket bitiyor...
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  2-3 günde bir paket baya iyiymiş.
  
  Yorumla

Üşüyenbuz Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 92%

1 yıl
Sağlık konusunda 435 cevap paylaştı.

Valla benim bildiğim patlıcanda ve başka yiyecekler de nikotinin var olduğu
Yani illada sigara içerek nikotini karşılama ihtiyacı bana cok saçma geliyor
🤔

2

5 Yorumla
- Üşüyenbuz
  
  1 yıl
  Doğadaki Nikotin
  Nikotin, patlıcangiller (Solanaceae) familyasına ait bitkilerde doğal olarak bulunan bir alkaloiddir. Tütünde (Nicotiana tabacum) en yüksek konsantrasyonlar bulunsa da, domates, patates, biber ve patlıcan gibi yaygın gıdalarda da eser miktarda bulunur.
  Google dayı böyle diyor
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Üşüyenbuz
  
  1 yıl
  Ne demek insanlık vazifem
  
  Yorumla
- Üşüyenbuz
  
  1 yıl
  Uzman bi doktordan destek alırsanız daha iyi olur
  Çünki doktor kontrolünde bırakmaya çalışırsanız daha net sonuçlar alırsınız
  Bu aynı bi uyuşturucu madde gibi bisey sigara
  Yani öyle pat diyede bırakılamıyor
  Doğru doktora giderseniz doktorunuz size yol gösterip bırakmanızda yardımcı olucaktır
  Sigarayı insanlar stresi azaltmak için içiyorlar ama sigara daha fazla derdide beraberinde getiriyor
  Bazan çözüm diye bulduğumuz geçici çözümler bize daha büyük sorunlar çıkarabilir
  İnşallah en yakın zamanda bırakırsınız
  Çünki yaradan her insandan sadece bir tane yaratmıştır
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Selinaorselin Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Hiçbir fikrim yok bebim... Dikkat et kendine lütfen..🥺❤️

1

2 Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Ediyorum güzelim ❤️😘
  
  Yorumla
- Selinaorselin
  
  1 yıl
  😊❤️
  
  Yorumla
wouldliketobeLulu Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Annem geçen bana atmış belki bırakmak isterim diye buyur hahahahahah

1

2 Yorumla
- wouldliketobeLulu
  
  1 yıl
  www.instagram.com/.../?igsh=c3E3ZXJqdjl3Mjc4
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Skdndn
  
  Yorumla
İzmirliAhuDudu Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Bununla ilgili bir uzman desteği almak bu süreci daha kolaylaştırır

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

ilaç kullanabilirsiniz sigara bırakma merkezleri falan vardı tam bilmiyorum ama ilaç veriyorlar

1

0 Yorumla
flaneurx Takip Et
Master Yaş: 125 , eic 63%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Nikotin bantları var eczane de 550 tl ))

1

7 Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Ben harici nikotin almadan bunun üstesinden gelmek istiyorum ama..
  
  Yorumla
- flaneurx
  
  1 yıl
  Bantlar yardımcı oluyor denemelisin
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Anladım ama dediğim gibi nikotini kesip o sıkıntıyı yaşamak istemiyorum. Sigara içmişim gibi ne anladım o bant işinden 🥲😂
  
  Yorumla
- flaneurx
  
  1 yıl
  Nikotin miktarı farklııııı, anlatamadım galibaa @LastGuest
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Ben anlatamadım sanırım 🥲 harici kaynak olmadan mümkün değil mi?
  
  Yorumla
- flaneurx
  
  1 yıl
  Var sigara isteği geldikçe fındık fıstık atıştır 😂😂
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Beyin kimyası öyle çalışmıyor ama neyse sksnd
  
  Yorumla
Rua8138 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl

Patlican la ile
Ondada nikotin

2

0 Yorumla
Bravehrart Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 473 cevap paylaştı.

Nikotin sakızı içersen unutursun

1

0 Yorumla
joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

Koşman lazım.

1

0 Yorumla
FiqHtShoT Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

1 yıl
Sağlık konusunda 311 cevap paylaştı.

Buna kendin karar vereceksin

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

çeri domates yemenin iyi geldiğini duymuştum doğruluğunu bilmiyorum

1

0 Yorumla
Assassinn Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Ben hiç kullanmadığım için sıkıntı yaşamıyorum

1

0 Yorumla
Carvel Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 304 cevap paylaştı.

Valla bilmiyorum, bende aşamadım

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Sakız çiğneyebilirsin

1

0 Yorumla
Munkesir Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Patlıcan

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nikotin yoksunluğu nasıl aşılır?

Nikotin yoksunluğu nasıl aşılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!