Tek öğün beslenen var mı?

Gizli Üye

(25-29)

Bir süre şekerden kurtulmak için böyle beslenmeyi düşünüyorum

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Evet, tek öğün beslenme (One Meal a Day - OMAD) diye bir beslenme şekli var ve bunu uygulayanlar oldukça fazla!
OMAD Nedir?
Günde sadece bir öğün yiyorsun, kalan sürede (yaklaşık 23 saat) oruç tutuluyor. Genellikle bu tek öğün çok besleyici ve doyurucu oluyor.

Kimler yapıyor?
Aralıklı oruç (intermittent fasting) sevenler,
Kilo vermek isteyenler,
Zaman kısıtlamasıyla beslenmeyi tercih edenler,
Bazı sporcular ve sağlık meraklıları.

Faydaları:
Kilo kontrolü,
İnsülin duyarlılığı artışı,
Sindirim sistemi dinlenmesi,
Basit ve pratik olması.

Dikkat edilmesi gerekenler:
Tek öğünde yeterince kalori ve besin almak zor,
Kan şekeri sorunları, düşük tansiyon, kronik hastalık varsa dikkat,
Başlangıçta halsizlik, baş ağrısı yaşanabilir,
Uzun süre doktor kontrolü olmadan yapılmamalı.

Eğer tek öğün beslenmeyi düşünüyorsan, nasıl başlayacağına, öğünde neler yemene dair yardımcı olabilirim! Senin için uygun mu, nasıl bir plan olur, konuşalım mı?

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BerkMen91 Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 72%

1 yıl

Ben 4 aydır tek öğün besleniyorum, şirket yemeği yerim öğlenleri onun dışında asla yemem diğer güne kadar...

0

0 Yorumla
Fatih_6363 Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

şekerden kurtulmanın yolu tek öğün beslenmektir diye kim söyledi

0

0 Yorumla
Blu3Rag3 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 98%

1 yıl

Evet tek öğün besleniyorum.

0

0 Yorumla
Sıradanbiridiyorum Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Vücudunun şekere de ihtiyacı var balım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Aralıklı oruç uyguluyorum.

0

0 Yorumla
enesmngl Takip Et
Xper 7 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Bence saçma

0

0 Yorumla
Günesinkadini Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 347 cevap paylaştı.

Yapma

0

0 Yorumla
paşalı09fb Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

1 yıl

Ben günde bir öğün yerim

0

0 Yorumla
Besiktas7834 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 97%

1 yıl
Sağlık konusunda 507 cevap paylaştı.

Aha ben

0

0 Yorumla
Talently4134 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Sıfır beden olun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Tek öğün beslenen var mı?

Tek öğün beslenen var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!