Kilo veremiyorum artık denemiycem bile?

Ya şimdi şöyle benim haziranın sonuna kadar 52 olmam lazım şu an 70im ve sağlıksız olsada hızlı vermek istiyorum ne yapicam bilmiyorum günde 1 elma ya da direkt su orucu yapmayı düşünüyorum

canım sakın hızlı olsun diye baslayip ac kalmaya calisma. kilo vermenin özü dengeli ve ölçülü beslenerek hareket etmek/ spor yapmakta. Haziran sonuna daha 2 ay var. bu yüzden sakın kendini zorlama. kendini kisitladikca bir gun patlayip cok yiyebiliyorsun. yag yakmana da yardımcı olmaz. her seyin başında saglik var. sana spor için evde yapacaksan Chloe Ting öneriyorum destekleyici hareketler var bende zamanında yaptım. Bol protein al, yağı azalt, şekeri bırak, her gün biraz meyve ye. Aciktiginda su ic 15dk bekle dişini fırça 15dk bekle hala açsan ye diye bir şey vardı bana işe yaradı onu deneyebilirsin. Tatlı krizin tuttuğunda elma ve meyvelerle bastirabilirsin. Sorun varsa elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım ve unutma kendini aç kalmaya zorlama ben sana inanıyorum bu günlerin sonunda mis gibi olacaksın

Yağ kullanmak normaldir dozunda aldığında en basitinden yumurta yaparken aycicegi yağı yerine zeytinyağı kullanabilirsin

Askim teşekkür ederim 🥺 ama ben yiyerek kilo veremiyorum deniycem mecbur

Öyle mi verebilirim