Zayıflamak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim arkadaşlar psikolojim bozuldu?

Teşekkürler 🥰

Ha bir de egzersiz yapmazsanız şekeri ekmekli vs yani normal beslenme akışkanlığıni deştirmeden kalori açığı oluşturursanız yine kilo verirsiniz ama yağ yakımı olmaz o zaman da yumuşak yağlı bir vücudunuz olur.

Rica ederim ☺️

Hepsini denedim o yüzden biliyorum ama şunda eminim önce psikolojinizi düzeltin yoksa sonradan daha fazla kilo alınıyor hepsini yaşadım denedim

Deniyorum ama nişanlıyım ve kaç aydır ne yaptıysam olmuyor istediğim bir gelinlik var onu zayıf olarak giymek istiyorum

Senin şimdi Kürdistan'ınida

Yeme

Banada ikram et o zaman

Küfür mi ettin lan sana bana😂😂

Mümkünse diyetisyeni olan spor salonu bulun ve birebir sizi çalıştıracak bir antrenör ile anlaşın online olarak da var tek başına çok zor olur benim en sağlıklı ve fit olduğum zamanlar hoca ile birebir çalıştığım zamanlardı. Düzgün beslenme olmayınca aşırı yorgun olursunuz yapmak istemezsiniz pahalı gibi görünse de hareketleri öğrenip sağlıklı beslenme alışkanlığını hayatınıza katmış olacaksınız sonrasında kendiniz bilinçli bir şekilde devam edebilirsiniz. Motive edecek bir şeyler bulun mesela her gün rutininizi paylaştığınız bir hesabınız olursa sizi motive eder.