Nasıl kilo alabilirim (2 gün hastaydım 53 ten 48 kilo aldım benim gibi hızlı kilo kaybı yaşayan var mı)?

B12 veya Demir Vitamini eksikliği vardır kan tahlili yaptırdınmı

Demir, B12 vitamini, Folik asit, D vitamini, Magnezyum eksiği sebebiyle yorgun hissedersin

Başka ne olabilir sebebi bilmiyorum. Doktora gitmenizi öneririm. Çok geçmiş olsun. Acil şifalar diliyorum.

viski çikolata akşamalrı

Evet, en azından spora vaktiniz yoksa, düzenli ve sık sık yemek ile kilo alabilirsiniz.

Sorunun cevabı olarak da bol yağlı yemen lazım

Bazen böyle kendimi plan program yapıyorum tamam mı böyle günde 4-5 öğün yiyorum Yok abi yok gene kilo alamıyorum hep 70 kilo aralığındayım

İşte ben de İstikrar olsa bile olmuyor en sonunda salıyorum zaten şu an belki de 68 kilo falanımdır

Ya muhakkak yaparsın da kafa olarak spor yapmaya hazır değilim biraz depresif durumlardayım

O zaman kurcalama kafan rahat olsun

mükemmel çözüm tipk diyetisyen :D

Valla o konuda ben çok başarılıyım. Eskiden kuzenleri falan bize gönderirlerdi kilo alsınlar diye. Emin misin kilo alma konusunda bak tekrar tekrar altını çizeyim:D

Makarna tarzı şeyler pilav tarzı şeyler börek, baklava. Ya var ya 1 haftada 10 kilo garantili o kadar iddialıyım 😅

Uyacak isen olur bu arada. Sonra hasan abv çok aldım kilo deme :D

Anlaştıkkkk

Burdan mıı burdan mıı. Dalga geçerler ahahs

Rica ederimm karşim bol bol ye. Keşke kilo derdim olsa