Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Nerdeyse 1 ay olcak 82 den 73 e indi kilom nasıl daha hızlı eritirim yağları?
AI Persona’ya Sor
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
Gerekli miktarda doğru ayarlanmış kalori ile beslen, kardiyo çalış , bol su tüket
Hepsini yapıyom üstüne fitnessde yapıyom sadece amaç yağı 0 lamak
Anladım öğünler arası 4 saat olsun arada bunu unutma ve düzenli uykuya önem ver yağ falan kalmaz valla
Nasıl kilo verdin acaba
Düşük kalori ile beslenerek sabah peynir zeytin pekmez sonra fitnesse gidiyom gidiş geliş 1 saat zaten antreman 1.5 saat evdede 1 saat yürüyüş yapıyom antreman olmayn günlerdede 1 saat yürüyüş öglen 2 yumurta yiyom sadece akşamda normal ev yemekleri yiyom ekmeksiz şekerde kullanmıyom çayda falan amaç zaten yağı 0 lamak kiloyu takmıyom
Spora gidecek vaktim yok bunun dışında ne yapabilirim
Sporsuz vermek istiyosan kalori takibi yapcan hareket halinde bi insansan günde 2500 kalori falan yakıyosundur ama evde bir insanssn 1500 kalori kadar yakarsın yapman gereken sabah kahvaltıda ekmeksiz bisekilde peynir zeytin ye az bişey gram kadar diyelim 50 gram peynir yedin 4 tane zeytin yedin 100 kalori aldın yeterli öğlen 2 haşlanmış yumuta ye 100 kalori aldın yeterli ekmek falan yeme asla çayıda şekersiz iç zaten çayda kalori yok istediğin kadar içebiliyon sadece şeker atma akşamda bi tabak evde ne yemek varsa ye yeterli üstüne bişey yeme toplam aldığın kalori kaç oldu günlük 600 almış oldun kaç yaktın 1500 yani 900 kalori azalman oldu. Günde 150 gram kadar vermiş oluyon ama daha çok kilo vermek istersen günde en az 1 saat yürüyüş evdede ayaklarını ileri geri yap ordan 400 kalori daha yaktın kaç oldu toplam 1300 kalori oda yaklaşık 200 gram gelir tam 1 kilo vermek için 7500 kalori açık oluşturman lazım dediğim gibi harektsiz kilo verirsin ama yavaş verirsin günlük 200 gram kadar ben spordan dolayı günde yarım kilo 1kilo verdim seçim senin
Daha hızlısı zararlı olmaz mı
Yok vücut geliştirme yapıyomda kas oranı artıyo fazla bişey kalmadı zatende bi 64de belki yağı 0 larım zaten kiloyu değil ben yağı kafaya takıyom yağ 0 olsun tamam
Yağı sıfırlaman iyi değil ki az da olsa yağ lazım.
Zaten 0 lanmaz yüzde 7 8 e düşerim en fazla
73 kiloda isen yağ olmazki zaten
Lise sonda 62 kiloydum yağ yoktu şu an kasda arttı spordan 65 66 da görürüm belki yağsız ama 73 hala yağ var