Diyet ve sporla 1 ayda kaç kilo verilir güncel kilom 80?

suyshdjjdks

Xper 1 Yaş: 25

Cevapla

Çok Süper Cevap

Brooklyn88 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 99%

1 yıl

İlk 15 günde 5-7 kg hızlıca verirsin. O yağ erimesi değil ödem atmadır. Sonra 1 ay kadar kilon sabit kalır. Sonrasında ufak ufak vermeye devam edersin. Sporu diyetle beraber yapacağın için ağırlık kaldırma olaylarına çok bulaşma. Kardiovasküler tarzda çalış

0

2 Yorumla
- suyshdjjdks
  
  1 yıl
  e peki durduğunda nasıl hızlı vermesini sağlayabilir tekrar☹️😭
  
  Yorumla
- Brooklyn88
  
  1 yıl
  Bunun sağlıklı bir yolu yok. Diyeti çok ağır yaparsan spora enerjin kalmaz. Enerjin yokken kendini spor yapmaya zorlarsan vücut direncin düşer hastalanırsın. O yüzden ağır diyetle spor tavsiye edilmez. Diyet sadece yeme miktarını azaltmak değildir. Yeme zamanlamasınıda ona göre ayarlamak gerekir. Vaktin bolsa sabah kahvaltısından 2 saat sonra sporunu yap. Yakın zamanda yemek yediğin için enerjik olur sporunuda verimli yaparsın. İkinci öğünü 5-6 gibi ye ve o saatten sonra hiç bir şey yiyip içme. Yatağa boş bir mideyle girmen gerekiyor. Bu şekilde asıl yağı gece uyurken eritirsin. Açlık hissi vücudunun sana yemek ye mesajı vermesi değildir. Besin kalmadı yağ yakmaya başlıyorum mesajı vermesidir
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

bir kaç kilo verilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Ben 11 günde 5 kilo verdim aralıklı oruç bol bol su ve leslie ile

0

0 Yorumla
villevalosbutterfly Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

1 yıl

benimki gibi ağır bir diyet ve spor yaparsan ayda 8

0

0 Yorumla
Furgan Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 95%

1 yıl

3-4 verirsin ama sonraki aylarda Max 2

0

5 Yorumla
- suyshdjjdks
  
  1 yıl
  neden ☹️😭
  
  Yorumla
- Furgan
  
  1 yıl
  Spor'a ilk başladığında vücut Şoka girer ve aniden kilo verir yüksek oranda ama daha sonra bu düzene bindiği için alışır kilo verme azalır
  
  Yorumla
- suyshdjjdks
  
  1 yıl
  e ne yapacaz peki durusa
  
  Yorumla
- Furgan
  
  1 yıl
  Durmaz
  
  Yorumla
- Furgan
  
  1 yıl
  Sporu bırakmadıkça durmaz
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 969 cevap paylaştı.

Keşke kilo vermesen

0

0 Yorumla
karaşimşekk0 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

1 yıl

5 verirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Selam, yardımcı olabilirim

0

3 Yorumla
- suyshdjjdks
  
  1 yıl
  ol ozmn
  
  Yorumla
- suyshdjjdks
  
  1 yıl
  Ugraşamam burdan yazyosan
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ben de buradan uğraşamam
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyet ve sporla 1 ayda kaç kilo verilir güncel kilom 80?

Diyet ve sporla 1 ayda kaç kilo verilir güncel kilom 80?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!