Bilenler lütfen cevaplasın?

Gizli Üye

(18-24)

Yağ oranı aç kalıp diyet yapıncamı düşer yoksa spor yapıp kas kütleni arttırıncamı herkes ikisinden birini söylüyor ama hangisi doğru?

Cevapla

Çok Süper Cevap

mertyedek1 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

1) Ağırlık kaldırmak yağ yakımını hızlandırır.
2) Aç kalıp diyet yapmak yağ yakımını hızlandırmaz. Karbonhidratı azaltıp ( Tamamen kesmeden, belirli bir enerjiyi alabilecek kadar yemek lazım) sağlıklı yağları ( Tereyağı, zeytinyağı vb) ve proteini yeterince almak yag yakımını hızlandırır. Aç kalıp yeterince protein ve sağlıklı yağ almazsan yağ değil kas yakarsin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam aldığımız o karbonhidratları nasıl yakacaz hepsini
  
  Yorumla
- mertyedek1
  
  1 yıl
  Aldigin karbonhidratları spor yaparken enerji olarak kullanacaksın. Karbonhidrati kısıtlaman lazım ama çok az da almaman lazım. Az alırsan sporda enerjin hemen biter. Dengesini kurmak gerekiyor.
  
  Yorumla
- mertyedek1
  
  1 yıl
  Bu dengeyi kurarsan 'karbonhidratı nasıl yakarim' diye düşünmene gerek kalmayacak
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

iki şekilde de düşer. önemli olan kalori yakmak.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Peki tam beslenirsem ya aldığım karbonhidratların hepsini yakamassam bunu bilemem sonuçta
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 681 cevap paylaştı.

Kas kütlesi artınca zaten vücut yağı kendisi yakıyor normal kardiyoyla da düşer buradaki önemli nokta hareket etmek

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ama karbonhidratların hepsini yaktığımı nasıl anlıcam sonuçta düzenli beslenmede karbonhidratta var
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  1 yıl
  Kalori yakıyorsun hepsini yakmana gerek yok öğün azalttıp spor yaptığın zaman zaten bazal metabolizma hızın artıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bro peki kas kütlesini nasıl arttırabiliriz yani günde kaç hareket bi bölge için mesela
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  1 yıl
  Kişiye göre değişir kanka o
  Yeni başladıysan küçük kas gruplarında 3 büyüklerde 4 yeterli tekrar sayını fazla tut antrenman öncesi carb sonrası protein ağırlıklı falan
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Diyet ve kardiyo ile yağ kütleni eritip sonrasında kas kazanmak için spor yapacaksın.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bilenler lütfen cevaplasın?

Bilenler lütfen cevaplasın?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!