Lütfen bilenler cevaplasın?

20 yaşındayım boyum 1.58 cm , çevremde baskı görüyorum. Sıkı bi spor çalışması yapsam 6 ay boyunca her gün boyum 5 cm ' de olsa uzar mı ve bildiğiniz antreman programları var mı?

Lütfen bilenler cevaplasın?
Cevapla