2 ayda kilo vermek?

Yemek yemeyerek kilo vermeye çalışmamalısın yemelisin ama öğününü azalt ve ara öğün ekle. Yemekten iki saat sonra bir elma yemek gibi ara öğünler yap ya da top tutam yağ emen ceviz fındık fıstık olabilir bir avuç kadar. Kalori hesabı yapmana gerek yok bence öğünleri kıs ve yavaş ye. Yemek mideye gidene kadar doyduğumuzu anlamıyoruz çünkü, yemeğin midene gitmesine fırsat tanı. Uyumadan dört saat önce yemek yemeyi bırakmalısın çünkü insan uyurken metabolizması yavaşlar dört saat sindirim sistemin için ideal. Ayrıca yeşil çay gibi metabolizma hızlandıran çayları tüket günde bir fincan kadar. Ha bir de sabah aç karnına ılık bir suya yarım limonu sıkıp içmeyi deneyebilirsin.