Bana bir diyet ne bileyim bir taktik öğretebilir misiniz kilo verme için?

sabah 7-10 arasi spora vakit kaliyo bu arada

sporu 1 saat yapican. 8 den sonra yemek dus makyaj hepsi olmaz mi? ise 9 ds gidiyorum diye haftada 1 yapabiliyorum. o da evde yani oyle yogunlugum var. ozel derste vermeye basladim. artik ne zaman 1 saat bulurssm haftslik rastgele o saatte yaparım kafasına geldim. bu kadar yogun degilsindir heralde

1 gun tatilin var hem de. ben o tatilde de ozel ders vericem yilbasindan sonra. 2-3 ogrenciyi bekletiyorum. o tatilinde bir de onun harici bir gunde haftada en azindsn 2 kere yapman lazim. normalde kilolu olmak kotu bir sey degil de saglik icin iyi degil. daha da alicaz yoksa bu yaştan sonra. hafta ici isin erken başlamıyor diye şanslisin en azından. senin gibi bir calisma saatim olsa benden mutlusu olmazdi. her sabah 1 saat spor yapardım

onlara da zam gelicek ayni şekilde. gerci cogu salon zammi erkenden vermistir. yakinda 2. ye zam yaparlar

makyaji bakimi azalt nolcak hocam

spora 1 saat kalmaz mi? sanırım yol cok sure aliyo. evde spor yapmayı ya da disarida 1 saat yurumeyi de dusunebilirsin

Hangi sınav gruplarına ders veriyosun

Tamam hocam

İşine yakın ayarlarsan yapa bilirsin

Sen şimdiden üyelik yap bence sonra fiyat yükselir senelik yavsiyem