Kilo vermek için seri taktik verebilir misiniz?

Question

Evet arkadaşlar ben obez bir insanım jahsjwhs 1.71 boyunda ve 105 kiloyum sevdiğim bir insan var onunla Ocak ayı gibi buluşmayı planlıyorum kendisi benim eşgali biliyor görüntülü de konuştuk zaten ama Ocak ayına kadar bi 20 kilo vermek istiyorum daha önce kararlı devam eden diyetlerim olmadı tiroid problemim var çok ilgilenmedim ve ilaca devam etmedim ( evet malım) bu yüzden sürekli kilo aldım işe başlıyorum spor yürüyüş hayatımda yok neredeyse gündüzleri yemiyorum geceleri acıkıyorum uyku duzenim de yok hayattan da zevk almıyorum anlayacağıniz saldım da saldım sonra dana gibi oldum işte hahdhshakew geçmişte kilo veren arkadaşların tavsiyelerine açığım teşekkürler saygılar..

amentes11 · Accepted Answer

hangi şehirdesin seni diyetisyenime yönlendirebilirim endokrin alanında da sertifikası var diyete başlayalı 9 gün oldu ben 6 kilo verdim online görüşüp hastalıklarına uygun bir diyet listesi alabilirsin istersen. ama uyku düzeni çok önemli uyuyamıyorsan erken kalkıp kendini yorup akşam melatonin içmeyi dene yürüyüşe çıkmaya üşeniyorsan youtubeden leslie sansone walk at home videoları izleyerek aynılarını tekrar et yemekten vazgeçemiyorsan bile yeme saatlerini düzenlemenin faydası olacaktır ama ben şöyleyim ben böyleyim bunları yapamam dersen ocağa kadar 20 kilo vermen mümkün değil hareket uyku ve diyet şartt

AliceMixfield · Accepted Answer

Öncelikle tiroid için tedavine tekrar başlamalısın.
Zaten hiçbir insanın diğer insanlardan duyduklarını deneyerek kilo vermeye çalışmaması gerekiyor ancak senin ekstra dikkatli olman gerekiyor. Bu yüzden bir diyetisyenle beraber çalışarak kendine uygun beslenme rutinini öğrenmen doğru ve etkili olacaktır.
Her ne yaparsan yap hayatına hareket etmeyi ekleyince sadece diyetle vereceğin kilodan çok daha fazlasını ve hızla vereceksin. Bu yğzden bol bol su içmeni ve hareket etmeni öneririm

Korayby3434 · Accepted Answer

Kilo yapan tiroid ama öncelikle yapman gereken bir dahiliye Dr una gidip tahlil yaptırmak sonra o seni durumuna göre endokrin bölümüne havale edicektir yani kilo almanın nedenini tam olarak araştırıcaklar diyetisyene gönderiliceksin Diyetle sporu beraber yapıp çeneni de tutarsan kısa sürede kilo verirsin Devlet hastanesinde diyetisyen hariç hepsi ücretsizdir Diyetisyende çok büyük ücret almaz 150-200 TL civarı

Gizli Üye · Accepted Answer

aktardan mct yağı al karbonhidratı tamamen bırak yiyecek bir şey yoksa da aç kal dert değil günde 2 öğüne düşeceksin zaten acıkmadığın için. mct yağını ilk 4 gün kullan günde 4 kaşıktan başla 4. güne kadar 1 kaşığa azalt sabah yoğurda karıştırıp ye. hayvansal yağdan kaçınma

Barış_LonelyForever · Answer

Kalori düşürün

Gizli Üye · Answer

Sorun basit. Aldığın kaloriler yaktıklarından fazla ki kilo alıyorsun.

Nasıl vereceksin? Aldığın kalorileri azaltıp yaktığın kalorileri artırarak.

Yemeye alışmış bünyenin aç kalması kolay değil. Bunun için insanlar tüp mide ameliyatı oluyorlar ki az besinle doyabilsinler.

O halde sen de az yemelisin. Az yemeyi beceremiyorsan midenin büyük bölümünü su ve kalorisi az şeylerle doldurmalısın. Ayrıca düzenli spor yapmalısın.

Her gün çıkıp koşmak zor geliyorsa evine bir koşu bandı almalı, onda koşmalısın. Koşu bandına gidecek paraya acıma.

En iyisini yapamıyorsan yapabildiğin kadarını yapmayı da bırakmamalısın. İnsanlar bu hataya çok düşerler. En iyisini işitir, bilirler, onu yapamayınca büsbütün terkederler.

Kilolarını nasıl kısa sürede almadıysan kısa sürede de veremezsin. Zamanla hallolacak. Zamanla süreç daha da olgunlaşıp iyiye gidecek.

AltınYaprakS · Answer

Hızlı kilo vereyim dersen debelebir durursun. Verdigin kilo kalici olsun istiyorsan yavas yavas vereceksin. Eger süreç seni zorluyorsa bir yerde birakmak zorunda kalirsin. Seni zorlamayan istedigini yiyebildigin ama genel anlamda ölçülü olduğun beslenmeyle mumkun. Bir de 10 kilo verip korusan bile kârdir. Boyle dusun. İlla 40 kilo vereceğim diye zorlama kendini, verebildigin kadar.

Rose83 · Answer

Bence diyetisyen denetiminde vermeye çalışın. Uzman olmayan insanların tavsiyesi iyi gelmeyebilir bünyenize..

Soyersoyer · Answer

Hiç kimse için kendinden taviz vermeye gerek yok, ye gitsin sen kilo vereceğine o kilo alsın

Sarcckmim_srdl · Answer

Diyet yap coook fazla su iç hep spor yap uygulamalar falan var

Gizli Üye · Answer

seni çok iyi anlıyorum güzelim ben saat 4’ten sonra yemek yemeyi kestim ve daha hızlı zayıfladığımı fark ettim, ayrıca abur cubur yemeyide bıraktım ve gece acıkırsam satalık yoğurt ve su içip hemen uyuyorum, günde 10.000 adım atıyorum ama şart değil, Senin için en iyi tavsiyem 4’ten sonra su bile içme yemek yemeyi kes, sana iyi şanslar diliyorum, başaracaksın güzellik😉

Gizli Üye · Answer

126 kilo oldum ben de 🥺🥺🥺 veremiyorum ya diyet buddy olalım mı?

Gll33 · Answer

5 den sonra yemek yeme akşam yemeğini salata ve yoğurtla kapat boll su iç

assentie54 · Answer

En önemlisi nefis, nefsine sahip çıkarsan kolaylikla kilo verebilirsin.

Kardelen_788 · Answer

Yürüyüş yap ve yemeyi azalt biraz

VaybeFatih · Answer

Spor diyet

DarkyBoy · Answer

Anladığım kadarıyla hızlı kilo aldınız

Beyazzz2525 · Answer

Spor ve diyet

CanerC28 · Answer

Seri seks

fatihılgın · Answer

Mideyi aldır.

Kilo vermek için seri taktik verebilir misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo vermek için seri taktik verebilir misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!