Kilo verme taktikleri?

1- akşam 6 dan sonra sadece sıvı tüket
2- Sabah aç karnına veya akşam uyumadan önce limonlu su iç.
3- yediklerinin kalorilerinin fazlası kadar yağ yak (kardiyo yap)
4- aç karnına sirkeli su iç
5-seni motive edecek fizikli resimleri galerine kaydet.
6- bolll su iç, yağ yakmak istiyorsan baya işe yarar. zaten yağ yakmanın %60 ı nefesten, %40 ı idrar, ter, dışkı vs den dir
7-bol bol esneme hareketleri yapıp yürüyüş yap
8- akşamları yoğurt ye
9- her öğünde salata ye
10- eğer diyet yapıyorsan ve o diyeti bozduysan hemen video çekip diyeti bozduğunda neler hissettiğini anlat, diyete devam ederken de o videoyu izleyip motive olursun
11- diyet yaparsan kimseye söyleme, annene bile
12- bol bol hareket et.

Umarım kilo verebilirsin, en iyi cevaplara seçersen sevinirim🌸💖