Zayıflamak isteyen birine ne tavsiye edersiniz?

Aşkoşişko

Guru Yaş: 109

Zorbalayanı dikerm🥰

Güncellemeler

1 yıl

Süper soru da yine işe yara bişey çıkmadı

Cevapla

Tavsiye Soruları

10 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Güzelamadertli Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Ben bundan 3 yıl önce sadece geceleri yaptığım düzenli spor ile yememe dikkat etmeden 8 kilo vermiştim. Şimdi niye yapmıyosun dersen müsait değilim o yüzden tavsiye ederim şiddetle... 🥹

1

4 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Ben 6-7 kg vrmiştim diyet be sporla bi ayda
  
  Yorumla
- Güzelamadertli
  
  1 yıl
  Ee yap işte aşko ahshsh
  
  Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Hevesim yok be
  
  Yorumla
- Güzelamadertli
  
  1 yıl
  He evet bazen öyle oluyo🥹
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

serafettinkansiz Takip Et
FenomenYoda Yaş: 121

1 yıl
Sağlık konusunda 689 cevap paylaştı.

öncelikle soğuk sıkım zeytinyağına geç artı tam buğday ekmeği ye. şekeri azalt tuzu azalt. yemek yerken ağzındaki lokmayı en az 35 kere çiğne sindirime dişlerden başla yani.

sabahları yataktan kalkmadan önce bisiklet çevirme hareketi yap 100 tane. bunu alışkanlık hâline getirmeye çalış. arada üşenebilirsin olsun önemli değil sonraki gün yaparsın artı gün içinde evde yan yat önce sağ bacağını 24 kere yukarı kaldır ve indir sonra dön sol bacağını yine 24 kere yukarı kaldır ve indir. gün içinde 16 tane falan boş squat yap. şöyle 50 kere sağa doğru 50 kere de sola doğru göbek çevir.

sağlıklı beslen. baharatlardan, acıdan, işlenmiş gıdalardan yani sosis, salam, sucuk, kasar peyniri gibi yiyeceklerden, abur cuburdan yani kek, cips, çekirdek, çikolatadan ve gazlı içeceklerden yani kola, gazoz gibi içeceklerden uzak dur.

2

0 Yorumla

Birsuskunyazar Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 463 cevap paylaştı.

Merhabalar hanımefendi

Öncelikle düzenli ve dengeli beslenme olması gerekmektedir.
Spor ve egzersizleri unutmayın.
Ödem atıcı kür ve bol su tüketmeyi de unutmayınız.

Sağlıklı günler dilerim 🍀

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

Diyetisyene kesinlikle gitmeli. Motivasyon çok önemli bu işte.

0

0 Yorumla
EZELBAYRAKTAR_ Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 93%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Şok diyetler yapma, kalori açığı oluşturup dengeli ve sağlıklı şekilde kilo ver. Ağırlık + cardio anteremanlarıyla diyetine destek vererek işini dahada kolaylaştır.

2

0 Yorumla
ela_ya Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Düzenli su ve yemek ye ve yürüyüş yap hergün kalori yakman için 10 bin adım kesinlikle ve yemeğine sağlıklı şeylerde kat uyku düzenin düzenli olsun.

2

0 Yorumla
Airenne Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 97%

1 yıl

Yuruyus 1.30 saat kadar cardio yapmak, saglikli yemege calismak, yagli kizartilmis, abur cubur yememeye calis

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Nasıl zayiflanacagini biliyorum ama kışın bitmesini bekliyorum 🤭🤭

1

1 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Ha?
  
  Yorumla
Atesmavi99 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Herseyden önce kendini kusurlarınla sev ondan sonrs insanların ne dediğini umursama

1

0 Yorumla
u
Cendere1910 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

Spor yap şişko yanaklı kız şekeri kes zayiflarsin

1

0 Yorumla
Furkann3838 Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

1 yıl

Abla istersen diyet programı ayarlim benim diyet programı bu

1

2 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Reis var da günde 5 üğün sabah öğle akiam 2 ara öğün
  O kadar yemek hazırlayamam iki öğün sabah akşam ama doyurucu şekilde olmalı
  
  Yorumla
- Furkann3838
  
  1 yıl
  Benim diyet programı şöyle abla
  Sabah kahvaltıda- 3 adet haşlanmış yumurta şekersiz çay sağlıklı ekmekler beyaz peynir
  Ara öğün olarak- bitter çikolata veya yeşil elma veya peynirli salata
  Öğle yemeği- 1 kutu ton balığı 300 gr. Beyaz ekmek acılı şalgam
  2. Ara öğün isteğe bağlı- ayran vaya turşu suyu
  Akşam yemeği- tavuk pilav ayran
  Gece yatmadan önce de süt içerim bu verdiğim diyet programı kolay öyle fazla yazdığıma bakma günlük 150 tl yi geçmez yanii.
  
  Yorumla
James-99 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Diyetisyene başvurmasını dilerim.

1

4 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Devlet diyetisyenine gitmek gibi bi hata yaptım🤣🤣
  
  Yorumla
- James-99
  
  1 yıl
  Devlete gidilmez zaten en kötüsü 🤦
  
  Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Evde ilkel yöntemlere başvurucam snfkc
  
  Yorumla
- James-99
  
  1 yıl
  Başarılar diliyorum. 👍
  
  Yorumla
Besiktas7834 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 97%

1 yıl
Sağlık konusunda 525 cevap paylaştı.

Bol su iç , yemeğe yer kalmasın

1

2 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Yarınlar yokmuşcasına
  
  Yorumla
- Besiktas7834
  
  1 yıl
  Hehh bak öğrendin shshsh
  
  Yorumla
UmutYU Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

azimle devam et kanka

1

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

ağzını kapatıp yemeyeceksin yürüyüş yapacaksın

1

0 Yorumla
_-_-_Öcüü-_-_ Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

1 yıl

İradesine hakim olsun yeter

1

0 Yorumla
Dalgalarınsesi3 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 92%

1 yıl

Banada lazım tavsiye😅

1

0 Yorumla
Altair19 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Şeker tuz ekmeği bırak kilo verirsin

1

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Ananas sirkesi kullan

1

0 Yorumla
SentzzzxX Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 84%

1 yıl

Az yeree

1

1 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Sen ye
  
  Yorumla
Gof34 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 305 cevap paylaştı.

Sağlığını düşün

1

4 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Sağlıklıyım
  
  Yorumla
- Gof34
  
  1 yıl
  Şimdilik
  
  Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Obez değilim ya 5 -10 kg fazlam var abartmayın sjcj
  
  Yorumla
- Gof34
  
  1 yıl
  Bilemem artık ne kadar var
  
  Yorumla
marasmuhendis Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

16/8 iyi geldi bana

1

4 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  16 çok erken
  Kaç kg verdin
  
  Yorumla
- marasmuhendis
  
  1 yıl
  neyi erken
  6 kg vermiştim
  
  Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Kaç ayda verdin
  Yani son yemeğini o saatte yedin saat 4 te doğru mu
  
  Yorumla
- marasmuhendis
  
  1 yıl
  saati önemli değil 8 saat serbest 16 saat sadece sıvı serbest
  istersen en son akşam saat 7 de birşeyler yemiş ol ertesi gün öğlen 13:00 a kadar başka bir şey yemeyeceksin
  2 ayda 6 kg vermiştim
  
  Yorumla
1kahveyenedersin Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Az ye!

1

2 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  youtube.com/shorts/PxZq2YbBAnA?si=7uq2S96fzng1QiO_
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  Bunlar kim bilmiyorum ama gerçekten porsiyon sayını değil de miktarını azalt. İşe yarayacak.
  
  Yorumla
XG10AV Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

İnan.

1

1 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  Esasen
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Spor yapmalısın. Sağlıklı beslenmelisin.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Zayıfla.

1

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Kalori açığı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Oruç tut

1

2 Yorumla
- Aşkoşişko
  
  1 yıl
  2 gün tuttum fayda etmedi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  2 gün de bir şey olmaz ki zaten uzun süre de faydasını görürsün tabi akşam iftarı da gene orantılı minimal yemen lazım ona da dikkat et
  
  Yorumla
nara2024 Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

1 yıl

Bol su

1

0 Yorumla
tecrübelli Takip Et
Xper 7 Yaş: 47

1 yıl

Az ye

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Az ye

1

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Zayıflamak isteyen birine ne tavsiye edersiniz?

Zayıflamak isteyen birine ne tavsiye edersiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!