Kiloluyum nasıl kilo verebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 1.95 kilom 95 eskiden zayıftım sonra kilo aldım yaş 18 kilo vermek 78 kiloya inmek istiyorum 70 de olabilir 95 kilo olmak berbat sevdiğim kız bile bebek muamelesi yapıyor bebek gibi davranıyor resmen insan bunalıma giriyor kiloluları iradesiz sanıyorlar ama alakası yok kilo mallesef genetik ama insanlar anlamıyor ben çalışıyorumda yine bir türlü veremiyorum bıktım kilo nasıl verebilirim sitede benden kilolu var mı şu an varsa kilosunu desin?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Şifanurkrmn Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Aslında böyle hayal ettimde 95 boya 95 kg ne kadar kilolu olabilirki belki göbeğin çok vardır bu yani vermek istiyorsan yemeği kıs yürüyüşü arttır ve bol su iç bu kadar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bende insülin şeker az ben eskiden 70-75 kiloydum zayıf duruyor dum 80 dim Yine zayıftım şu an 95 ama boydan dolayı zayıf duruyorum bende insülin az millet insülini düşürmek için ilaç alıyor ben kan testi yaptırdım doguştan yok yağ oranım yüzde 15 sporcuyum yani şu kadar ını diyim yolda görsen beni 70 kilo sanarsın ama ben yinede vermek istiyorum
  
  Yorumla
- Şifanurkrmn
  
  1 yıl
  Tamam bunun için çok dert etme kilolu değilsin insanların gözünde önce bunu bil. Çok vermek istiyorsan dediğim gibi şekeri azaltsan bile yeter yani 1 ay için 7-10 kg verirsin bol bol su iç zaten çalışıyorsun onun emegiylede verirsin rahatça
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

kalori düşür ve spor yap

0

0 Yorumla
SenacCc Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 95%

1 yıl
Sağlık konusunda 413 cevap paylaştı.

Ekmeği kesceksinnn, çok su iç. Bende bir 3/5 vermeye kararlıyım da nasıl verceksem

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben su içince bile kilo alıyorum 1 hafta sadece su içersem birde sürekli yürürsem anca veririm
  
  Yorumla
- SenacCc
  
  1 yıl
  Spora basla
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  2 yıl gittim sonuç olmadı o yüzden hayır
  
  Yorumla
berilmutsuzolanhanii Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 776 cevap paylaştı.

Şaka mısın 70 kilo olabilir diyorsun bı de o kiloda erkek kürdandir kadınlar 70 kilo zaten ve boyun 195. Şu an idealsin vermene gerek yok

0

0 Yorumla
EZELBAYRAKTAR_ Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 93%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Günlük bazda kalori açığı oluşturup, ağırlık + cardio antemanlarıylada desteklersen kilo verebilirsin.

0

0 Yorumla
GiardanoBruno Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Detaylı mı anlatayım kısa mı?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Detaylı
  
  Yorumla
- GiardanoBruno
  
  1 yıl
  Kas kütleni artırmak için bacak ve kalça kaslarına odaklanmalısın, çünkü vücudun en büyük kasları bunlardır. Spor salonunda haftada 3-4 gün ağırlık çalışarak full body antrenman yapman yeterli olacaktır. İlk 6 ayda 5-6 kg kas kütlesi kazanabilirsin. Kasların arttıkça vücudun daha fazla enerji harcar ve yağ yakımı hızlanır. Haftada 3 ağırlık, 1 gün kardiyo yaparak 9 ayda aynı kiloda ama çok daha fit bir görünüme ulaşabilirsin. Unutma, yağ yakımı nefes yoluyla gerçekleşir, aç kalmak kas kaybına yol açar ve seni güçsüz bırakır.
  
  Yorumla
Sankimelek Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Spor ile

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  denedim olmuyor alakası yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben alınca veremiyorum
  
  Yorumla