Bu şekilde acil kilo vermem gerekiyor, verir miyim?

Gizli Üye

(25-29)

Her sabah klasik çeyrek ekmek sucuk kaşar tost yiyorum. Öğlen yemeklerinde pilav makarna yemiyorum. Tavuk ve köfte yanına salata kesin , çorba da kesin. Akşamları da spordan önce kefir içiyorum. Akşam yemek yemiyorum. Ama sizce porsiyon çok mu fazla?

Bu şekilde acil kilo vermem gerekiyor, verir miyim?

Cevapla

Kaş Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Edadefneesaret Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

25 gü

Baya baya fazla vücudunda ciddi şekilde ödem vardır sabahları kalkınca suya limon damlat onu iç kahvaltıda 50 gram ekmek yemen lazım yumurta yemenlazim peynir ve zeytin ve ceviz 2 ceviz 5 zaytij bol yeşillik öğleyin ister 1 kase cobra ister 6 yemek kaşığı sebze yemeği ya da 5 köfte kadar et yani sen bunları hep birlikte yiyorsan olmaz uzun yıllar diyetisyene gittim ve cidden güven bana fazla yiyoruz yediklerin fazla akşam yemeğinden 20 dk onca 1 bardak suya elma sirkesi dök 1 tatlı kaşığı kafiri ada öğün yapabilirsin gece ve meyve yerken de en ufak meyveden 1 tane yemelisin ambalajlı ürün yeme makarna veya pilavı ekmek yerine tercih ederken 3 kaşık pilav ya da 4 kaşık makarna yemelisin 4 yemek kaşığı yoğurt yiyorsan akşam yemeğinde gece kefir yerine yeşil çay içebilirsin

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

EZELBAYRAKTAR_ Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 92%

1 ay
Sağlık & Diyet konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Saydığın besinleri göre karbonhidrat alımın fazla özellikle sabah için. Değiştirebilirsen sabah için protein değerlerini yükselt, lif içerikli besinlerde tüketebilirsin. Aksi taktirde ilerlemen oldukça yavaş olacaktır.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  öğlen çok yoğun protein alımımdan dolayı sabah karbonhidrat tercih ediyordum
  
  Yorumla

İpi_Kopuk_Ucurtma Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

1 ay

Günlük aldığın kalori miktarı alman gereken kaloriden az ise kilo verirsin.

0

13 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  1500 falan şu an ya
  
  Yorumla
- İpi_Kopuk_Ucurtma
  
  1 ay
  180 boyunda 80 kg biriyim definasyon yaparken daha az kalori alıyordum. Benden uzun veya kilolu değilsen fazla kalori alıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Aç kalarak kilo mu verim yani dkgks
  
  Yorumla
- İpi_Kopuk_Ucurtma
  
  1 ay
  1500 kalori aç halin mi 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  ölüyorum şu an açlıktan
  
  Yorumla
- İpi_Kopuk_Ucurtma
  
  1 ay
  Yediğin yemekleri değiştir bence
  
  Yorumla
- rekreasyonistt
  
  27 gü
  Kadınlar günlük yaklaşık 2000 kaloriye, erkeklerse 2500 kaloriye ihtiyaç duyar. Daha fazla düşürürsen vücudunun kendini kıtlık durumunda sanmasına neden olursun, yağ yakımın durur ve vücudun kendini korumaya alır.
  
  Yorumla
- İpi_Kopuk_Ucurtma
  
  27 gü
  @rekreasyonistt kilo verme döneminde olan kadın bireyler 180 boyunda 120 kg değilse 2000 çok fazla kaloridir.
  
  Yorumla
- İpi_Kopuk_Ucurtma
  
  27 gü
  Teşekkürler 🙏
  
  Yorumla
- rekreasyonistt
  
  27 gü
  Sedanter değil ve spor yapıyor haliyle yaklaşık 2000 kaloriye ihtiyacı olur. Zaten mevzu sadece kalori değil, kalitesi de.
  
  Yorumla
- İpi_Kopuk_Ucurtma
  
  27 gü
  @rekreasyonistt evet spor yapıyor olmasa kesinlikle bu yemeklerle daha çok kilo alırdı 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  27 gü
  ya o kadar çok mu cidden ya :D
  
  Yorumla
- İpi_Kopuk_Ucurtma
  
  27 gü
  Çokluktan ziyade daha temiz beslenmen gerekiyor
  
  Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 ay
Sağlık & Diyet konusunda 757 cevap paylaştı.

Ben kilo verme sürecinde olmadığım halde bu kadar yemiyorum🙄.
Sabahları tost yerine chia pudingleri ya da haşlanmış yumurta yanına salata ekleyebilirsin. Öğlen yemeklerinde köfte veya tavuğun kızartmasından kaç, çorba iptal.
Akşam da salata yoğurt etklenebilir

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sence bunlar kızartma gibi mi duruyorz?
  
  Yorumla
- AliceMixfield
  
  1 ay
  Bunlar kızartma değil. Sadece öneri verdim
  
  Yorumla
klavis Takip Et
Guru Yaş: 42

1 ay

Kalori açığı önemli. Glikojen depoları boşalması ve yağı enerji olarak kullanması gerekiyor.

Kardiyo, ağırlık dengeli beslenme kalori açığı dahil
sucuk kaşar vs yağ deposu

2

0 Yorumla
Predetor Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 75%

1 ay

Ağır kilolar girip spor yaparsan ve yoğun tempolu işin varsa bunları yakabilirsin ama kahvaltını değiştir böyle olmaz

1

0 Yorumla
rekreasyonistt Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 98%

27 gü

Sucuk ve ekmeği zaten çıkart. Her öğün tek renk et ye.

0

4 Yorumla
- rekreasyonistt
  
  27 gü
  Günlük ihtiyacın olan kalori hesabını yap ve ona göre beslen.
  
  https://gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net/
  
  Yorumla
- rekreasyonistt
  
  27 gü
  Bende çıkan sonuç:
  Kalori İhtiyacı: 2,136.99 kcal/gün
  Sonuç: İdeal kilonuzun altındasınız.
  
  Yorumla
- rekreasyonistt
  
  27 gü
  Linkten ihtiyacın olan kalori miktarını bul. Yapay zekadan sana bu kaloride günlük menü yazmasını iste zevkini de belirterek.
  
  Yorumla
- Soran
  
  27 gü
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
öğrenimelemanı Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

Böyle zayıflayamazsın. Az gibi duruyor da kalorisi fazla

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  işte bende onu sordum, ama sporda yapıyoırum
  
  Yorumla
- öğrenimelemanı
  
  1 ay
  Önemli olan beslenme, spor destekler sadece
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Ben ekmeği tamamen kestim 10 kg verdim. Ekmek kadar zararlı, gereksiz bir şey yok.

1

0 Yorumla
Elafat Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

29 gü

Bence gayet güzel bi bi diyet olmuş aralarda hiç bi kaçamak yapmazsan bolda su içersen hızlıca erirsin

2

0 Yorumla
lady_di Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

1 ay

Bu iki tabakla kilonu korursun sadece veremezsin bence

0

0 Yorumla
Nazdjuehxjax Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

29 gü

Yemekten önce bir bardak su iç akşam 6 dan sonra bir şey yeme yemekten sonra biraz yürüyüş yap bunlar bende işe yaradı denemeni tavsiye ederim

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

27 gü

Kilo vermek yerine kilo almak icin ugrasiyosun kalori miktari tavan cok zor

0

10 Yorumla
- Soran
  
  27 gü
  hesapladın mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  27 gü
  30 kilo verdim kalori acigi ile
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  27 gü
  Kafadan bi kere kaybediyosun sucuklu tost nedir + makarna + pilav kim verdi sana bu akli
  
  Yorumla
- Soran
  
  27 gü
  canım ben 45 kg verdim ya bence sus
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  27 gü
  Ondan mi 1500. kalori aliuosun 😀 nersw gorulmus diyette sucuk yemek ve mjlllwtn nie akil aliosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  27 gü
  kısıtlamak ile diyet yapılmaz, teşekkürler yorumun için
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  27 gü
  Ve spor hocasiyim 🙂
  
  Yorumla
- Soran
  
  27 gü
  tamam neden hala uzatıyoruz?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  27 gü
  Sucuk ekmekle iyi diyetler
  
  Yorumla
- Soran
  
  27 gü
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
Jony_Shins Takip Et
Xper 4 Yaş: 45

1 ay

Spor salonuna gidiyorsan karbonhidrat alman gerekiyor, kasların buna ihtiyacı var

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  istemiyorum ya acil 12 kilo vermem lazım
- Jony_Shins
  
  1 ay
  Naparsan yap tamam
nemünoseboo Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

27 gü

Biraz büyük porsiyonlar evet

0

0 Yorumla
ergn0638 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

28 gü

Aktiviteni arttır verirsin

0

0 Yorumla
Gof34 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

28 gü

Bence uzmanından destek al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Sabahki tostu kes

0

4 Yorumla
- Jony_Shins
  
  1 ay
  Açlıktan ölsün mü ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  ama karbonhidratta almam gerek
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Öyle değil 1 dilim tam buğday ekmeği ile yumurta ye mesela
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  aşkım çalışıyom o dediğin imkansız
  
  Yorumla
Destankabakcı Takip Et
Xper 1 Yaş: 18

29 gü

Sabah ekmek yeme yumurta falan ye bence

1

0 Yorumla
Cernomore Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

1 ay

Diyet yap biraz balık etli olacan

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  balık etli ayıyım zaten ben
  
  Yorumla
- Cernomore
  
  1 ay
  Severim balık etliyi,:))
  
  Yorumla
- Cernomore
  
  1 ay
  Bekliyorum güzellik
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Neyi m a l
  
  Yorumla
- Cernomore
  
  1 ay
  Malmi oldum balığım
  
  Yorumla
beddd01 Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

23 gü

Aynı derten müzdaripim bi beş kilo alsam

0

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 97%

27 gü
Sağlık & Diyet konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Kilo vermezsin

0

0 Yorumla
nurksyy7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

27 gü

Kalori açığı bırakmazsan kilo veremezsin

0

0 Yorumla
prfyokisimyol Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

28 gü

Biraz daha yiyince evet

0

0 Yorumla
Queenn2000 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 ay

Evett

0

0 Yorumla
Hesalik Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

1 ay

Boy ve kilona göre değişir.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

KYK da mi kalıyorsun jdjdjdj

0

11 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  çalışıyorum ben ne alaka, ticket
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Yemekler KYK yemeği gibi işin nedir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  mühendisim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Aaa ne muhendisisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  endüstri okudum şu an planlama mühendisiyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Hangi üniversite acaba
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Ablacım bende muhendislik okuyorum o yüzden soruyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  odtü
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Kaç yıl deneyim ne kadar maaş aliyonnn
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  4 sene - 45000 tl
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Çok az degilmi ya benim arkadaşım YTÜ elektronik ve haberleşme mühendisliği mezun oldu 2 yil tecrübeli 110 bin alıyor
  
  Yorumla
Almancı_imam Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

29 gü

Cok zor

1

0 Yorumla
hamse34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

26 gü

Zor görünüyor

0

0 Yorumla
Mertcan3433 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

1 ay

Boy kilo kaç

0

0 Yorumla
öğrtmn90 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

1 ay

Haha zor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 ay

Hayvan gibi yiyon aq

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  terbiyeli olur musun?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Olmam
  
  Yorumla