Şok Diyetten Sonra Kilomu Korumak İçin Ne Yapmalıyım?

Normal bı insan gibi yemeye devam et yeter

Bu alttakiler çok biliyorlar takma onları

O kadar moralim bozuldu ki sadece ekstra en azından bi çorba içmekten falan bahsediyorum cidden bununla kiloları geri alır mıyım ya

Almazsın ben daha önce o tarz diyetler yaptım almazsın. Alırsın diyenler hayatında kaç defa yapmış bir sor bilmeden hurafelerle boş boş konuşuyorlar

Normal bir şekilde ye ama fazla yersen yine kilo alırsın

Çok çok çok teşekkür ederim ya gerçekten o kadar mutlu ettin ki gece gece
Sen olmasan tüm emeklerimin boşa gittiğine inanacaktım

Ben 93ten 74e düştüm ve senin o bahsettiğin diyetlerden 2 defa yaptım birinde 3 kilo diğerinde 4 kilo verdim sadece o 4 kilo verdiğimde 1 kiloyu geri aldım ama o da çok yediğim içindi

Boy kilo kaç ki böyle sıkı diyetler yapıyorsun

Ben 1.60 ım 69 kiloydum özgüvenimi de çok etkiliyodu işte bi ilişkim var bir şey var koyuyo insana sevdiğinden daha kilolu olmak
Bununla başladım zaten bide buluşucaz perşembe günü
7 8 gündür yapıyorum 64 olmuştum bugün tam

Sence bir hafta kendime izin verirsem şok diyette verdiğim kiloyu geri alır mıyım
Ama diyetisyenler bile 1 gün izin veriyomuş

Ben bi 55 leri görmek istiyorum ama işte çok korkuyorum o verdiğin kilonun hepsini geri alırım diye
Ne zaman bi video izlesem kilo vermek hakkında denilen şey hep aynı
Düzenli bi diyetiniz olmazsa şok diyet uygularsanız fazlasıyla alırsınız diyolar

Bunu acaba şok diyeti uygulayıp sonra yemelerine dikkat etmeyenler için mi diyolar bilmiyorum tabi ama yıpratıyo bu durum
Günde 1 elma bide ton balığı yiyorum küçük
Böyle bi diyetten sağlıklı bi diyete geçince çorba falan içmeye başlarsam atıyorum şok diyeti bitirdiğimde 63 falansam yarına 64 lere yakın uyanıcam diye de korkuyorum

Bence zayıf değilsin ama yine de obez olmadığın için sağlığını düşünerek kilo ver yavaş yavaş

Normal bi diyet düzenine geçtiğim halde mi?