Diyetin ilk günlerinde kilo almak normal mi?

Kilonu tam olarak bilmenin imkanı yok. Kilo aralıkta gezer. Örneğin senin için 53.5 ile 55.5 arasi olabilir. Kilo almanın net örneği 2 hafta da bir veya 10 günde bir sabah aynı saatte ve miden karnın boşken sabah uyanıp tuvaletini yaptığın gibi tartılmalısın. Yani bu da kuru ağırlık oluyor.

Tartıya değil, amaç ve hedefe odaklanırsanız başarılı olma ihtimaliniz daha çok yükselir. Kilo vermek bir kaç günlük bir durum değil bir süreç bu süreci iyi yönetirseniz istediğinizi almanızın önünde hiç bir engelin olacağını sanmıyorum

Diyet bence pek işe yaramıyor gibi ben çok defa denedim ama kendimde bir tane değişiklik görmedim, bir tek diyeti şöyle yapınca etkisi oluyor akşam yemeğini 1 tabak yemek ve salat ile bitir anında etki ediyor bence