Ben zayıflamak istiyorum?

Sadece tek öğün beslenme diyorsun sanırım. Bak canım tek öğün beslenme sağlığa zararlıdır tek öğün beslendiğin süreç içerisinde tamam zayıflayabilirsin, fakat ilerleyen dönemlerde vermiş olduğun kiloyu tekrardan alabilirsin. Çünkü düzenli bir beslenme düzenin yoktur, bağışıklık sisteminde düşüklük, metabolizma da yavaşlama veya çok fazla yeme atağı gibi problemler de beraberinde getirir bunun için senin iraden gerekiyor.

İradene sahip çıkman lazım aralıklı oruç yapabilirsin 12.00'de kahvaltı yapıp akşam20.00'a kadar bir beslenme düzeni oturtabilirsin. 8'den sonra hiçbir şey yemeyip ertesi gün 12'ye kadar bu şekilde bir beslenme yapabilirsin. Sabah kahvaltısı, ara öğün, akşam yemeği şeklinde ilerlemek zorundasın bu senin kilo vermene yardımcı olur protein ve sebze ağırlıklı, karbonhidratı azaltarak böyle süt tüketimi ve düzenli egzersiz sayesinde de zaten zamanla inceldiğini göreceksin. Her şey senin iradene bağlıdır asla tek öğün beslenmeye önermiyorum, gerek görürsen de tek başına yapamıyorsan da bir diyetisyen eşliğinde de verebileceğini düşünüyorum bol şanslar.