Annem şişkosun diyor nasıl zayıflayabilirim?

46 günde 9 kilo verdim ve hiç zorlanmadım. Beyaz ekmek yerine kepek ekmeği, şekersiz cay, abur-cuburu ağzıma bile sürmedim, hamur işi yemedim, gazlı içecek içmedim, günde muhakkak 2 lt. su içtim. Ve en önemlisi spor yaptım günde bir saat internetten kol-bacak-göğüs-göbek-karın vb. eriten egzersizlerden aldım 2 sayfa oluşturdum sabah ve akşam yarımşar saat onları uyguladım ve muhteşem faydasını gördüm. Birkaç püf noktasıda var mesela yemekleri iyice öğüt, araba kullanmamaya gideceğin yerlere yürümeye çalış vb gibi, saglıksız karbonhidrat tüketmemeye özen göster (pilav, makarna vb), akşam yemeğini erken saatte yemelisin ve çok fazla doymamalısın ama aç kalarakta zayıflayamazsın, birde yeşil çay iççmeyede özen gösterirsen fıstık gibi olursun ben bunları uygulayarak kilo verdim sanada uygula demiyorum sadece kendi yaptıklarımı anlatıyorum. Azimli olursun yapabilirsin unutma başarılar :)))

Ben 2 ayda 12 kilo verdim öncelikle kafana takma taktikca strese girip daha çok alırsın. Ben bir anda onumde abur cubur doluyken karar verdim Yarın başlıyorm dedim başladım evde ne kadar abur cubur varsa imha et önce kahvaltı mutlaka yap ama ekmek yeme yersen de 1 dilimi gecmeşin öğlen ekmek yeme prıncli yemekleri yeme çaya kahveye şekeri kes ya da azalt ve hergün mutlaka en az günün herangibi bir saatinde 20 dk en az yürü tempolu ama sakın takma kafana haftada bir ödüllendir kendini ama dozunu asma mesela kahveyi seviyorsan haftada 1 fincan içebilirsin