Kilom 84 boyum 168 her gün 1 saat yürüyüş bandında seviyesi 6 hızında yürüsem kalp krizi geçirir miyim?

Çok değil ya tansiyonum var bu kiloda çünkü de bide şekerim var ondan sorayım dedim 1 saat yürüsem ama kaç seviye hızında sence yuruyeyim canım 6 hızlı biraz da hani bir şey olur mu ya

O zaman yürüme tansiyon varmış hafif şeyler yap

Aynen dimi ben en iyisi diyete gireyim bi 3 ay 2 oğun saglikli besleneyim her gün 1 adet meyve yiyeyim 70 kiloya inince yürürüm 70 kiloda kalmıyor tansiyon da şekerde çünkü

Ya da 65 e inip öyle başlayayim nolur nolmaz dimi japon diyeti yapcam zaten kaç kere çıktım 70 e kadar 3 ayda 15 kilo veriyodum ilk defa 84 e çıktım yaa işten çikarilinca 2 yıldır da evdeyim iş yok her yerden insanları cikariyolar ya işe de giremedim yazın gircem işe hem de bi daha da kendime söz verdim yemin ettim vereyim 55 60 a ineyim hayatta almicam bi daha koruycam kilomu ya yemicem geceleri hep abur cubur tatlı hamur işleri patlamış mısır hepte işte gece yedim ondan oldu dizileri filmleri izlerken uf keşke kitaplara verseydim kendimi diziye filme verceğime ya kitap okumayı bırakıp dizi filme verdim ondan boyle oldu kitapa verseydim kendimi hep koruyodum kilomu 60 da kaliyodumm ideal kilom zaten şekerim 55 60

Yormadan yavaş yavaş yap

Diyette çünkü şekerim düşüyor da ondan yani 1 adet meyve yiyeyim dedim ya da küçücük 1 adet çikolatadan bir şey olmaz dimi fındıklı Ece çikolatası mesela

Çok sağol yorumun için güzelim Allah'a emanet ol Rabbim bütün dualarını kabul etsin inşallah bebeğim

Doktor a soyleyin Rica ederim sağlıklı kalın

Aynen ya dimi diyetisyene mı gitsem ama gerek duymuyorum çünkü ben can sıkıntısından yedim ya hani bence 2 oğun saglikli yersem 5 ay boyunca zaten üç ayları da tutcam evdeyim diye spora bile gerek kalmaz bence cunku zaten evde de biraz iş yapıyorum temizlik bulaşık çamaşır falan

Hmm inşallah hayırlısıyla verirsiniz

Çok sağolun sağlıcakla kalın sizde 😊😊