Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

Reddedemeyeceğin, ertelemenin mümkün olmadığı bir randevuyu sabaha ayarla. Hastane randevusu da olur, okul da, başka bir şey de. Ondan sonra gün boyu dışarıda kal, akşam gel sadece eve. Geldiğin zaman da odanda sarı ışık olsun, beyaz değil. Aç isen bir şeyler ye, değilsen yoğurt ye. Saat on bir gibi de papatya çayı iç.

'her şey suretin suretinin sureti...'
aynı zamanda bir depresyon belirtisidir.
normalden fazla uyumak ama gözüne bir damla uyku girmemiş gibi hissetmek ya da gece yarısı uyanmak ve bir daha uyuyamamak, sabahın beşinde hortlamak gibi durumlar uyku düzeninin bir kere bozulduguna işarettir.