Neden kilo alamıyorum?

Başlı başına sadece Omega 3 kilo zaten aldırmaya destek sağlamaz. Beslenme süreciniz de sizin kaliteli ve bir tık daha karbonhidrat ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor. Omega 3 tamam destekleyici bir özelliği vardır ama belirttiğim gibi tek başına bir görev üstlenemez her şeyi denediğiniz takdirde kilo alamıyorsanız size tavsiyem, uzman bir diyetisyen eşliğinde ilerlemenizdir. Diyetisyen size kontrollü ve programlı bir liste vererek bunu rutin haline bir süre beslenme dışına çıkmadan kontrollü şekilde beslenmenize tavsiye eder. Ona göre zaten zaman içerisinde size uygun bir kiloya gelmenizi destek sağlar.

Ayrıca beslenmenizde sizin sağlıklı yağlar çok daha fazla bulundurmanız gerekiyor ne gibi söyleyeyim kuruyemişler, ceviz, fındık, badem gibi yağ oranı yüksek ama sağlıklı yağlardan yararlanmanız gerekiyor yine ekmek türevlerinden beyaz ekmek dışında yine tam buğday, çavdar ekmekleri tüketmeniz gerekiyor sağlıklı karbonhidratlar, lif kaynaklarından yemeniz gerekiyor. Bu nedir işte bulgur özellikle tüketmeniz lazım bu gibi beslenmenizde biraz protein, sebze tabii ki de bulunması gerekiyor ama karbonhidrat daha fazla bulunması gerekiyor. Tabii bu sizin boyunuz, kilonuz, yaşınız, metabolizma hızınız, kas kütlenize de bağlı bir şey. Bu yüzden size zaten bir diyetisyen öneriyorum onunla birlikte kontrollü ve dengeli bir şekilde ilerleyebilirsiniz.