gunde 3 somun ekmek yiyorum 200 Gr lik yanında katık felan mutlaka olur et agirlikli beslenirim çok fazla da hareketli değilim normal de kilo almam gerekmiyor mu?
185 boy 65 kiloyum
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer gunde 3 somun ekmek yiyorum 200 Gr lik yanında katık felan mutlaka olur et agirlikli beslenirim çok fazla da hareketli değilim normal de kilo almam gerekmiyor mu?
185 boy 65 kiloyum
Protein, karbonhidrat ve doğal yağ tüketmen gerekiyor. İnternetten kalori ihtiyacını hesaplat ve üstüne 300-500 ekle. Her gün o kalori sayısına ulaşana kadar ye. Spor yaparsan da katkısı olur, daha fit durursun ama sen bilirsin.
Cevap
1Cevap
Su içsem kilo alıyorum asıl ben nerde hata yapıyorum
Kilo yapan ne varsa ye sonra az hareket et ben böyle aldım durduramadım daha
Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?