Neden kilo alamıyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Yüksek kalorili milkshake yapıyorum kilo almak için ama alamıyorum neden

Cevapla

Çok Süper Cevap

Çocukgelişimciiks Takip Et
FenomenGuru Yaş: 27

+1 yıl

Tek başına milkshake kilo aldırmaz. Tek başına bir çikolata, hamburger, cips... bunlar da kilo aldırmaz. Sizin yağ oranı dengeli, karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme duzeninizin olması gerekmektedir. Bu düzen sağlandığı sürece, sağlıklı kilo alınım gerçekleşir.

Örnek veriyorum; sağlıklı yağlar nedir?
Ceviz, fındık, badem, zeytin.. vb. Gibi birçok sağlıklı ama içeriğinde yağ bulunan bunlar dışında da karbonhidrat ağırlıklı yani tam buğday, tahıllı ürünlerle dengeli tabak beslenmesi yapmanız gerekiyor. Diğer türlü her şeyden yerseniz, günlük kalorinin fazla fazla üstüne alırsanız çok daha şişkinlik, ödem, bulantı gibi problemler yaşayabilirsiniz. Kahvaltıda 1 dilim ekmek tüketiliyorsa, siz 2-3 dilim tüketin. Tatlı haftada 3-4 kere tüketebilirsiniz. Bunun gibi sistemli giderseniz, vücudunuza oturan bir kiloya sahip olabilirsiniz. Bunların hepsini denediniz ama halen olmuyorsa, diyetisyen eşliğinde de destekli bir kilo verimi elde edebilirsiniz..

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sıkıldımgerigeldim Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 97%

+1 yıl

Bende hiç alamıyorum bı ara kan ver falan dediler gitmedim ama vitamin takviyesi falan alabilirsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vitamin takviyesi alıyorum. Çünkü dengeli beslenmiyorum.
  
  Yorumla
- sıkıldımgerigeldim
  
  +1 yıl
  O zaman kahvaltı öğle yemeği akşam yemeği ara öğünleri düzgün al zamanla olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şöyle bir şey var. Midem küçük benim kendi yaşıtlarıma göre çok az yiyiyorum kuş gubi yediğimi söylüyorlar. Bilmiyorum bu insanlar nasıl bu kadar çok yemek yiyor
  
  Yorumla
- sıkıldımgerigeldim
  
  +1 yıl
  Yemek yemeyi sevmediğin için sana öyle geliyor olabilir biraz daha yersen zamanla sende daha çok yemek yersin. Yaşıtların ile kıyaslama bence doyma hissini alıyorsan tamamdır
  
  Yorumla
Salihydnxyz Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 83%

+1 yıl
Sağlık konusunda 500 cevap paylaştı.

Sadece milkshake ile alamazsın

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl peki artık çok yoruldum denemediğim yol kalmadı
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Çok hafif kardiyo yap, vücudun aktif olsun ki daha rahat alırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama hareket edersem daha çok zayiflama olmaz mı
  
  Yorumla
- Salihydnxyz
  
  +1 yıl
  Hafif yapcan işte,
  
  Yorumla
Mertcan3499 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 89%

+1 yıl

Alabilirsin spor yap gel anlatayim

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Metabolizman hizlidir

0

0 Yorumla
Engin28 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Kilo neden almak istiyorsun ki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

bende alamıyorum kaç kilosun

0

0 Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.

Boy ve kg kac ki?

0

0 Yorumla
sepelo23 Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

Boyun kilon kaç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.58 43 kilo
  
  Yorumla
- sepelo23
  
  +1 yıl
  Kan baktırdın mı
  
  Yorumla
jlawyers06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 126

+1 yıl

Kaç kilosun ki

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  43 1.58 boy
  
  Yorumla
- jlawyers06
  
  +1 yıl
  Yaş kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  20 yaş
  
  Yorumla
- jlawyers06
  
  +1 yıl
  Kendinle barışık ol kilo alıcam derken şeker hastası olma. Gayet iyi kilon sadece 3-4 kilo kadar zayifsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evettt geçen sefer cicibebeli milkshake yaptım baş ağrısından kendime gelemedim. O kadar çok şeker yüklemişim ki vücuduma ama artık şeker koymuyorum sadece 3 muz, 5 yemek kaşığı yulaf, fıstık süt karışmışi yapıyorum.
  
  Yorumla
- jlawyers06
  
  +1 yıl
  Günümüzün dünyasında insanları sürekli kalıplara soka soka herkesin bir derdi oldu.. ya kendinle barış. Bir iki kilo için değer mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evett bende farkındayım ama insanların bakışları, söyledikleri sözler belli bir süre sonra üzüyor seni. Özgüvenimi kaybettim dışarı çıkmak istemiyorum.
  
  Yorumla
- jlawyers06
  
  +1 yıl
  Yahu sana bunu dayatan insanlar ne kadar iyi sanki.. öyle insanlari uzaklaştır cevrenden toksik insanlar sana sürekli zarar verir
  
  Yorumla
Tarık1112 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Metobolizman hızlı

0

0 Yorumla
BATTALMEMET Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

neden zayifmisin

0

0 Yorumla