Daha iyi beslenebilmek için kendime nasıl günlük menüler oluşturmam gerekiyor?

Master Yaş: 24

Daha iyi beslenebilmek için kendime nasıl günlük menüler oluşturmam gerekiyor?

Daha iyi beslenebilmek için kendime nasıl günlük menüler oluşturmam gerekiyor 🤔

Beslenme listesi hazırlamak istiyorum da ne koyacağımı bilemiyorum 🤔

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

lanetlivisneliilips Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Protein, sağlıklı yağlar, lifli gıdalar ve kompleks karbonhidratları bir araya getirmek çok önemli mesela kahvaltıda haşlanmış yumurta, domates, salatalık, tam buğday ekmeği ve peynir olabilir. Öğle yemeğinde ızgara tavuk veya hindi ile bol yeşillik salata hazırlayabilirsin ben et yemiyorum pek o yüzden nohut salatası yiyorum, öneririm. Akşam yemeğinde fırında sebzeler ve ızgara balık tercih edebilirsin

1

4 Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Ben öğle yemeği yemiyorum 😂
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  bende kahvaltı yapmıyorum😹 öğünleri atma bir şey olmaz (opsiyonel)
  
  Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  😂😂 Ben bu ara protein tüketeceğim sonsuza dek salı, perşembe, cumartesi ve pazar günleri tavuk yemek istiyorum diğer üç gün sebze baklagil
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  güzel
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Qassanovaa Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Daha detayli istiyosan bi Kan tahlili yaptirarak hangi vitaminlerin eksik vs onlari bulup ona gore yiyecek secebilirsin. Hayir sadece fitlik istiyorum dersen youtube veya başka yerlerde birsuru fit tarifler var deneyerek damak tadina en uygun olanlari bulabilirsin. Duzenli olarak ayni seyleri yemek cok sıkıcı oluyor çünkü

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

10

Cevap

2

Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Ambalajli her üründen uzak dur gerisi serbest

1

0 Yorumla
initio Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 99%

1 yıl

Ne menüsü kardeşim Allah ne verdiyse ye geç.

1

0 Yorumla
beyzaondr350 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

Şekeri bırakman gerekiyo, Yulaf yiyeyebilirsin akşam yemeğini erken ye tahıllı ekmek tüket

1

0 Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Hem proteini hem de karbonhidratı dengeli alman gerekir

1

0 Yorumla
HeartofFire Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 601 cevap paylaştı.

Bol sebze, et, balık ve meyve sebzelerden yararlanabilirsin.

1

0 Yorumla
çiçekkssu Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

1 yıl

Tüm topraktan çıkan ağaçtan yetişenleri ye et tüket paketlilerden uzak dur ve ekmek makarna bunlardan uzak dur ekmeği de kendin yapabiliyosan yap ye yeter artar bide yoğurt süt dokunmuyorsa doğal olanını çok tüketmelisin efsane sağlık yani

1

0 Yorumla
u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Tavuk yiyebilirsin. Hafta da en az bir kez et.

1

3 Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Tavuğu hafta 4 gün tüketmeyi düşünüyorum salı, perşembe, cumartesi ve pazar
  
  Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Pazartesi çarşamba cuma sebze veya kırmızı et
  
  Yorumla
- u
  
  DedektifMinnie
  
  1 yıl
  Muhteşem.
  
  Yorumla
aslygl Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

1 yıl

Instagram menülerinden üzak durarak başla kardeşim.

1

0 Yorumla
Sevdameleği_ Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

1 yıl

Ambalajlı ürünlerden hamur işlerinden özellikle şerbetli durmak en güzeli

1

0 Yorumla
çikolatalıpastanızz Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 96%

1 yıl

Yeterli ve dengeli beslen

1

0 Yorumla
zortukos99 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Dikkatli menüler

1

0 Yorumla
Gülüşün Takip Et
Master Yaş: 28

1 yıl
Sağlık konusunda 662 cevap paylaştı.

Diyetteyim bugün yulaf ve yoğurt yedim

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Daha iyi beslenebilmek için kendime nasıl günlük menüler oluşturmam gerekiyor?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨